Jak nabrać masy mięśniowej?
Proces przyrostu masy mięśniowej można bardzo łatwo zrozumieć (z praktycznego punktu widzenia). Świadomość tego w jaki sposób mięśnie rosną stanowi podstawę do budowy odpowiedniego planu treningowego i planu odżywiana. Jeśli jesteś „wiecznym chudzielcem” Ten tekst może okazać się pomocny...
zygfryd-zygfrydowicz z- #
- #
- #
- 23
- Odpowiedz
Komentarze (23)
najlepsze
Tak sobie właśnie poczytałem, że ektomorfik powinien ograniczać tłuszcze a ja nie potrafię żyć bez smażonych w głębokim tłuszczu rzeczy :(
Czy masz jakąś rzetelną stronę wartą polecenia gdzie można poczytać o bilansowaniu diety pod ektomorfika? Przeczytałem jedną, a potem w komentarza przeczytałem wypowiedzi, że to wszystko bzdury i sam nie wiem...
Przez tydzien sprawdzasz czy waga ruszyla, jak nie to dokladasz 300 kcal i tak do momentu az zobaczysz efekt.