No i wskoczyla dzis 30.

Zanim napisze kolejne elaboraty powiem wam dwie rzeczy:
1. Mniej się martwcie - 98% rzeczy ktorymi sie przejmujecie za kilka lat nie beda mialy znaczenia.
2. Nie sluchajcie rodzicow. Serio. Nawet jesli „maja racje” to i tak to tylko i wylacznie wasze zycie.
Wiecej zyskacie potykając się na swojej wlasnej drodze niz na wspinaniu sie po cudzej.

Wszystkiego dobrego dla was!

#30dla20 #wychodzimyzprzegrywu #przegryw #jakzyc

Zdrowie cz. 2
#30dla20

Poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/40031067/poruszyl-mnie-bardzo-wczorajszy-wywiad-z-profesore/

10. Sen - nie mówię ile wam potrzeba, to się zmienia i każdy też potrzebuje inną ilość. Ale postarajcie się chociaż o 7 godzin dobrego snu. Nawet 6h efektywnego jest więcej warte jak 10 gównianego.
Z wierceniem w łóżku pomagam sobie:
- myślę o poprawnym oddychaniu
- robię oddychanie pudełkowe (które w sumie powinno nazywać się oddychaniem kwadratowym), googlajcie pudełkowe albo "box breathing"
- niePokaż całość

Poruszył mnie bardzo wczorajszy wywiad z Profesorem Heitzmanem.
Problem jest mi znany nie od dziś, ale ten impuls sprawił, że muszę napisać to co już kiedyś planowałem.

Być może ten wpis nie zmieni waszego życia, nie sprawi, że depresja czy myśli samobójcze odejdą, ale jeśli chociaż jednej osobie pomoże to w małym procencie to i tak będę szczęśliwy.

Ten wpis będzie od 30 latka dla 20 latków (no dokładniej to pewnie dlaPokaż całość