Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Caroo
Caroo
  • 0
@Szejtanek: no dobrze, ale to jest tylko jedno ćwiczenie, nikt nie powiedział że tylko to przez cały czas trzeba robić :) Ja samych drążków robię kilka rodzajów (szeroko/wąsko, nachwyt/podchwyt). Do tego muscle upy, front/back lever, wymyki, brzuch i masę innych ćwiczeń które na samym drążku można robić. Serio ciężko jest znaleźć partie mięśni których nie można rozwijać na drążku (przynajmniej od pasa w górę).
Caroo
Caroo
  • 6
#100pushups #100pompek #50pullups #cwiczzwykopem

102 :D #tylesiezmeczyc #tylewygrac

Czyli podsumowując, w 47 dni progres od 47 pompek do 102. Mogło być troszkę szybciej, ale tydzień temu nabawiłem się drobnej kontuzji nadgarstka i musiałem zrobić kilka dni przerwy w ćwiczeniach. Na pewno będę ćwiczyć dalej żeby móc te 100 zrobić z luzem. Może do jakiejś następnej okrągłej liczby, niech będzie 128 :D Może też zacznę na jednej ręce, muszę jeszcze pomyśleć.

Z tego
Caroo
Caroo
  • 0
@Sneke: siłę ćwiczyłem wcześniej, na klatę wyciskam 100kg i tyle mnie na razie satysfakcjonuje :) A teraz celuję właśnie bardziej w wytrzymałość i gibkość pod kątem ćwiczeń na drążku, Street Workout i te sprawy.
Caroo
Caroo
  • 0
@macabrankov: W porównaniu do przeciętnej niećwiczącej osoby to może i sporo, ale jak się na youtubie obejrzy co niektórzy ludzie wyprawiają na drążku to wiesz :) Druga sprawa to mój świętej pamięci dziadek właśnie 50 drążków potrafił zrobić i mam nadzieję że mi też się uda to osiągnąć.
Caroo
Caroo
  • 6
#100pushups #100pompek #50pullups #cwiczzwykopem

Minęło 10 dni od rozpoczęcia ćwiczeń, zrobiłem testy. Pompek się udało 64 zrobić, czyli progres bardzo sensowny (zaczynałem od 47). Podciągnięć 18, czyli niby tylko o 3 więcej niż poprzednio, ale robiłem płynniej i dokładniej więc też jestem zadowolony. Ogólnie jest lepiej niż bym się spodziewał, jeśli chodzi o postępy :)
Caroo
Caroo
  • 9
#100pushups #100pompek #cwiczzwykopem #oswiadczenie

Koniec przekładania na jutro, zaczynam. Test właśnie zrobiony, 47 porządnych pompek, chociaż myślałem że dam radę więcej. Żeby się bardziej równomiernie rozwijać to planuję równolegle zacząć #50pullups, jutro (a może nawet jeszcze dzisiaj) robię test i jedziemy :) Do tego w międzyczasie jakieś brzuszki, #bieganie i będzie idealny plan treningowy, o!
p.....k
p.....k
  • 3
#100pushups #50pullups #brzuszki #mikroama Robię już od września i są niesamowite efekty. Do tego mam dietę na masę i też mi się przytyło trochę, ale na lato porobi się aerobów i się schudnie :)

Brzuchol się ładnie buduje, klata rozwinęła się niesamowicie, prostownik grzbietu lepiej działa, plecy o wiele szersze, no i ręce fajnie się robią :) No wszystko! Nogi mam zrobione genetycznie :x także nie muszę. (taki life cheat).

No a