#bookschallange

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Ziomek1987

31.12.2018, 12:48:07 via iOS

Postanowienie nowo roczne:
1. #abstynent - narazie postaram się 3 miesiące

2. #biegajzwykopem - bez konkretnych wyników, wyjść i przebiec założony odcinek, niezależnie od pogody 3x w tygodni

3. #redukcja - waga wyjściowa 96,5 -> do końca roku 80~82 kg według wskaźnika BMI

4. #bookschallange - 2 książki w miesiącu, z mojej listy zaległości, omijam cegły typu TO Kinga

littlejunkie

31.12.2018, 12:49:30

@Ziomek1987: polecam zapisywać się na biegi 5-10km, to motywuje żeby do nich trenować.
edit: albo i maratony bo nie wiem na jakim jesteś poziomie

littlejunkie

31.12.2018, 12:59:17

@Ziomek1987: to mówiąc jedynie z mojego doświadczenia: zapisanie na kilka biegów w roku (zwykle 10km i te z przeszkodami) mnie motywowały do treningu, żeby jakiś czas osiągnąć. Od października w ogóle nie biegałem bo się moje biegi skończyły (to i brzuch powiększył ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i dopiero teraz tydzień temu wróciłem z powrotem na trase bo chciałbym zaliczyć polskie góry szybszym tempem niż spacerowe. No i