887 156 - 105 = 887 051
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
wpisy
Wszystkie
Archiwum
887 566 - 410 = 887 156
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
888 966 - 400 = 887 566
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
888 066 - 100 = 887 966
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
888 216 - 150 = 888 066
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
888 616 - 400 = 888 216
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
888 696 - 80 = 888 616
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 066 - 200 = 888 866
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 166 - 100 = 889 066
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 466 - 300 = 889 166
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 626 - 160 = 889 466
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 761 - 135 = 889 626
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
889 821 - 60 = 889 761
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
890 121 - 300 = 889 821
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
- Little_Juice
- Tafil
- briskmann
- Demeny
- Anty_Chryst
- +1 innych
890 221 - 100 = 890 121
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
To zajebisty progres w jeden dzień z 16 na 20 powtórzeń w lżejszych seriach... (╯°□°）╯︵ ┻━┻ #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #100pompek #pompujzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy
@Polnischefuhrer: ten plan jest do #!$%@?, nie do wykonania robić proges w takim tempie jak oni zalecają
@Polnischefuhrer: no masz napisane 90 sekund lub więcej więc mogą być i nawet przerwy 5 minutowe
Plan nie jest doskonały ale też nie przesadzajmy, że jest niewykonalny. W końcu jest to plan dla osób, które robią 21-25 powtórzeń w maksie
W treningu też nie chodzi o to, by zrobić jedną seria, za trzydzieści sekund drugą, a w trzeciej serii nie zrobić ani jednego powtórzenia bo już ręce będą napuchnięte xd moim
Plan nie jest doskonały ale też nie przesadzajmy, że jest niewykonalny. W końcu jest to plan dla osób, które robią 21-25 powtórzeń w maksie
W treningu też nie chodzi o to, by zrobić jedną seria, za trzydzieści sekund drugą, a w trzeciej serii nie zrobić ani jednego powtórzenia bo już ręce będą napuchnięte xd moim
890 281 - 60 = 890 221
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem