Aktywne Wpisy
R2D2_z_Sosnowca +133
A udało się znowu połazić po krzakach i przy okazji ten młody człowiek zdał egzamin na prawdziwego mężczyznę bo znalazł największy patyk jaki był w stanie podnieść i naparzał nim tak długo aż się złamał. Kto tak nie robił niechaj pierwszy rzuci kamieniem #r2d2zwiedza #natura #usa #connecticut
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
magdalena-gaska +42
Wkurzają mnie niebiescy piszący z różowych nicków, bądźcie chociaż konsekwentni i piszcie w rodzaju żeńskim, wchodźcie w rolę, za takie oszustwa powinien być ban, tits or gtfo
Co robi @berti na pierwszych po kontuzji ciężkich przysiadach? Bije high-barem maksa zrobionego low-barem. O 5 kg, ale zawsze coś :-)
Przepraszam kolegę, którego przestraszyłem moim "ROOAAARRR", ale sticking-point nie był posłuszny :-)
Poza tym
Klatka - Smolov - 7x5x82,5kg
OHP - 3x10x45kg
Tricki - 3x15x8kg
Za tydzień moje #pure robi zawody w trójboju
#roknasilowni #silownia #smolov
Jeszcze edit, bo #dieta wraca do IF. 2300 w DT, 1700 w DNT, Kiedyś zadziałało, teraz też musi.
@berti: przez moment zastanawiałem się o jakie sztuczki Ci może chodzić :D
@berti: do ilu redukujesz?
@kamdz: na siadzie mi też, 1.6 cieżar/bw. Ale na klacie, mc i ohp was biorę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeżyjesz na 1700kcal w DNT jak masz tyle wagi? Nie znikniesz przypadkiem? :P
Fajnie to będzie wyglądać proporcjami :D
Czuję rezerwy w sile (tak samo jak w klacie, dlatego robię Smolova). maksa nigdy nie sprawdzałem, bo dużo walczyłem z techniką i bałem się dźwigać.
Raz wziąłem w miarę spokojnie 160. Ot tak przy okazji, bo akurat czyjaś sztanga leżała na ziemi xD,
Nie krowa tylko świnia ;-) Moje "zero" kaloryczne z uwzględnieniem treningu, to jakieś 2300-2500. Taki metabolizm. Myślę, że ten DNT będę trochę więcej podbijał tłuszczami, natomiast węgle
@kamdz: jeszcze zapomniałem o rwaniu i podrzucie, ale to odległa przyszłość. Marzy mi się podrzut 1.5xBW i rwanie 1xBW (ʘ‿ʘ)