[Lord_Wypok]

Zrobione 160 brzuszków. Ćwicze co 2 dni i co 2 dni dorzucam 10 brzuszków do końca grudnia. Już podpowiedzieliście mi kilka ćwiczeń, więc to wpis czysto motywacyjny, może ktoś ruszy dupe (jak on może to i ja :)

#cwiczzwykopem #zdrowystylzycia #silownia

[zepsutyzachod]

@Lord_Wypok: po co robisz tyle brzuszków?

[b.....i]

@Lord_Wypok: a co chcesz tym wytrenować ?

[Lord_Wypok]

@berti: mięśnie brzucha?

[ethics]

@Lord_Wypok: raczej wytrzymałość

[t.....t]

@Lord_Wypok: nie pisz tutaj o brzuszkach bo mireczki hejtujo.

[Lord_Wypok]

@to_jest_chyba_kurcze_zart: to normalne, experty siłowni wiedzą najlepiej a stuleje boli przy lustrze.

Wiedz że jak nie hejtujo to coś się dzieje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....t]

@Lord_Wypok: ale nie przesadzaj z brzuszkami, żebyś kręgosłupa nie #!$%@?ł a i takiego widziałem co od ciśnienia kleksa na siłce jebnął

[Ziemniaki]

@Lord_Wypok: jedyne co daje robienie brzuszkow to mozliwosc zrobienia wiecej brzuszkow a przy wiekszej ilosci ich robienia takze #!$%@? kregoslup. Za duzo sie naogladales filmow

[ixyz]

@Lord_Wypok: dawaj deche teraz

[Szefu]

@Lord_Wypok: tu nie chodzi o hejtowanie, ale są lepsze ćwiczenia niż robienie 160 brzuszków ;)

[b.....i]

@Lord_Wypok: ale jaką ich funkcję? Bo jak chcesz dużo i często używać jakiegoś mięśnia, to z punktu widzenia mózgu najkorzystniej będzie jej ten mięsień będzie jak najmniejszy.

[Lord_Wypok]

@Szefu: więc proszę o takie ćwiczenia, wszystko się przyda

[Lord_Wypok]

@to_jest_chyba_kurcze_zart: @Ziemniaki:

Ok, będę uważał, potem zaczne ćwiczyć w inny sposób, może ktoś coś podpowie

[ojmirkumirku]

@Lord_Wypok: jeśli robisz tyle brzuszków, to nie zapomnij o plecach/lędźwiach. ja po każdej brzuszkowej serii robię jeszcze tzw. supermeny przez minutę - kładziesz się na brzuchu i podnosisz nogi i ręce do góry odchylając się do tyłu, ciężar ciała idzie wtedy na sam środek i czujesz to w dolnych częściach pleców :)

[Zord0n]

@Lord_Wypok: Podziwiam w #!$%@? ( ͡º ͜ʖ͡º) mnie strasznie nudzi robienie brzuszków, nie lubię :D polecam deske i aplikacje na androida Caynax ABS II to dla tych co nie lubią #!$%@?ć nudnych brzuszków (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Szefu]

@Lord_Wypok: wznosy nóg (leżąc lub wisząc na drążku), kółko

[Lord_Wypok]

@ojmirkumirku: dzięki za podpowiedź

@ixyz: @Zord0n: jaką deske?

@Szefu: @Ziemniaki: podciągnięcia nóg na drążku też robie :)

[Szefu]

@Lord_Wypok: chyba chodzi mu o planki