[r.....y]

Endomondo ułożyło mi trening pod maraton (24 tygodonie), ale nie gra mi jedna rzecz, najdłuższe wybiegania mają po 25-27 km. Ma to w ogóle sens? W sensie nie powinny być dłuższe te wybiegania czy coś?

#pytanie #konfuzja #bieganie #maraton #pytanie

[brrrum]

@relatywizm_moralny: w tamtym roku przed OWM najdłuższe wybieganie jakie zrobiłem to 28 km. Imho więcej niż 30-32 km, nie ma co latać na treningu do maratonu. Chyba że rozbijasz to na dwa treningi tego samego dnia :)

[lukglo86]

@relatywizm_moralny: @brrrum: ja zaś przed debiutem w maratonie zrobiłem raz 30km (2h 30 min} , a drugim razem chciałem zobaczyć czy chwyci mnie ściana i biegłem bez przerwy przez 3h 30min, wyszło coś koło 35km. Wg mnie warto zrobić taki bieg koło 3h i zobaczyć jak organizm zareaguje na takie obciążenie.

[Fiddler]

@relatywizm_moralny: Ma to sens, chociaż moim zdaniem warto tak na ~1,5 miesiąca przed maratonem zrobić to wybieganie kontrolne 32km żeby zobaczyć jak się nogi czują na takim dystansie. Btw. przez te 24 tygodnie endo jeszcze Ci ten plan zmodyfikuje kilka razy, zależnie od tego ile biegasz będą te dystanse rosły lub malały. Endo w swoich planach treningowych popełnia też jeden błąd, potrafi dać długie wybieganie nawet na tydzień przed maratonem (ja