[oleslaw]

Drogie #mikrokoksy i specjaliści od #dieta. Czy istnieje coś takiego jak idealna dieta dla par? Mam na myśli taką, gdzie przy niewielkim nakładzie pracy robiąc jeden posiłek powstaje dla niej na odchudzanie a dla niego na masę? Oczywiście nie identyczny ale z małą zmianą. Np jakaś kasza, sałatka dla niej, a dla niego dodatkowo stejk. Pomożecie?

[Niczyji]

@oleslaw: tak po prostu nakładaj sobie więcej żarcia:< a jej o 300kcalorii mniej niż ma spożywać

[tullsta]

@oleslaw: Kurczak 24/7

[shdw]

@oleslaw: to co pisze @Niczyji operuj poprostu iloscia

[rtone]

@Niczyji: No i jeszcze może sobie wrzucać więcej węglowodanów niż jej, ale to tak samo - 2 kublki kaszy zamiast jednego itd.

[Niczyji]

@rtone: http://www.speedyshare.com/SvRbU/program-dietetyczny-Adrian.rar spróbuj tego, tu masz fajny kalkulator, oblicz dla siebie, a dla niej oblicz tylko ile ona potrzebuje kalorii z tego programu, a swoją dietą ja karm tylko odpowiednia iloscia kalorii :3

[Niczyji]

@oleslaw: @tullsta: @shdw:

[rtone]

@Niczyji: Tak jak mówię, ja bym dla laski na redukcji dał znacznie mniejszy udział węgli niż on ma mieć na masie, więc takie przeniesienie 1/1 tylko inne kcal nie jest idealne.