[mlodymedyk]

#mikrokoksy potrzebuję Waszej rady. 5 miesięcy regularnych treningów na #silownia i trzymania około 3 miesiące trzymania diety. Teraz 2 tygodnie przerwy z powodu wyjazdu na wakacje. Co robić? Kupić coś, żeby zatrzymać spadki? Jak jeść? Drastycznie zmniejszyć ilość kalorii? Jeśli temat wałkowany wiele razy to sorki, ale nic nie znalazłem.

[MaddoxX1911]

Jeśli temat wałkowany wiele razy to sorki, ale nic nie znalazłem.

@mlodymedyk: co ty taki wystraszeniec, z elektrody jesteś?

[g.....i]

Co robić?

@mlodymedyk: Iść pobiegać, zrobić kilkadziesiąt pompek, znaleźć drążek albo drzewo i się podciągać.

Kupić coś, żeby zatrzymać spadki?

Nie da rady, przez 2 tygodnie znikną Ci wszystkie mięśnie, kondycja się pogorszy i w ogóle śmierć już czeka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#!$%@? - jedź na wakacje, odpocznij, zrelaksuj się, poruszaj się coś żeby organizm nie zapomniał do czego służy i pilnuj diety (chyba, że przez

[i.....n]

@mlodymedyk: Nie zmniejszaj drastycznie kalorii, ew. troche zmniejsz albo pojedz na luzie przez ten czas, tydzien przerwy to nie problem, dwa jeszcze tez idzie na luzie przezyc, zregenerujesz sie i odbijesz szybko po powrocie

[mlodymedyk]

@grecki:
@insulin: Dzięki!

[feniks_pn]

@mlodymedyk: nie bedzie żadnych spadków przez 2 tygodnie, taki delod nawet Ci pomoże

[Mr_Teo]

@mlodymedyk: Chlopie, a Ty na Mr Olimpia jedziesz ? Zrob dwa tygodnie wakacji od pracy, jak i od diety i silowni. Ciesz sie zyciem, bo to ze trenujesz nie znaczy ze masz byc mnichem.

[P.....r]

@Mr_Teo: głos rozsądku w dzisiejszym świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[delo86]

@mlodymedyk: Dokałdnie tak jak podpowiada kilka osób czyli zrób sobie przerwę. Po 5 miesiącach regularnych treningów, 2 tygodnie odpoczynku to idealna przerwa aby po powrocie móc targać jeszcze więcej żelastwa. Wiadomo nie chodzi o to żebyś przez 2 tygodnie nie robił nic innego poza jedzeniem i piciem, jednak jak trochę odpuścisz, to Twoje ciało wróci wypoczęte i będziesz mógł dalej kontynuować.