[rosjanin17]

Czy jest w ogóle jakaś szansa na pobicie 40 minut na 10km, jeżeli do tej pory biegałem najszybciej w 45 minut? Do startu pozostało mi równo 30 dni i bardzo chciałbym tego dokonać. Dodam jeszcze, że tygodniowo biegam 25-50km. #bieganie

[X.....I]

40 minut na 10km

@rosjanin17: Tak czytam czytam i myślę, #!$%@? jaki Ty jesteś spasiony. Ja przecież w 6 minut tyle przebiegam.

I dopiero po czasie do mnie dotarło, że tam jest 10 a nie 1 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pro tip: Nie czytaj wpisów jak jesteś po treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MarianKolasa]

@XAIMEII: 6 minut? #!$%@? jaki Ty jesteś spasiony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D.....e]

@MarianKolasa: chciałem napisać, że wszyscy jesteście grubasy bo ja biegnę w 2 sekundy ale potem ogarnąłem, że to 10km a nie 10m

[X.....I]

@MarianKolasa: 6 minut to mój najlepszy czas, który znam (i był on mierzony w gimnazjum XD) także no

[wunder_waffel]

@rosjanin17: 5minut w 30 dni? Mowy nie ma.

[PurpleHaze]

@rosjanin17: nie widze szans zbytnio. Biorac pod uwage nawet adfenaline na zawodach zalozmy ze teraz wykrecisz 43min/10km. Musialbys stracic gdziesz 3min czyli 180sek - wychodzi 18sek na kilometr szybciej. To jest juz spora roznica.
Trening szybkosciowy to interwaly i biegi progowe i/lub jak woli skarzynski te z narastajacym tempem. To sa akcenty i ile bys km nie robil tygodniowo ni wcisniesz wiecej akcentow bo zrobisz sobie kuku. A po prawidlowych interwalach

[ksab]

@rosjanin17: tak z praktyki, od pół roku do 2 lat, w zależności od wieku/indywidualnych uwarunkowań. IMO nie masz szans.

[rosjanin17]

@PurpleHaze: to jutro polecę na maxa tą dychę i zobaczę czy jestem niedoszacowany. te 42 minuty to i tak w sumie byłby sukces, biorąc pod uwagę czas jaki na to poświęciłem.