[P.....a]

#dieta #mikrokoksy Mirki, po jakim czasie na diecie można robić pierwszy cheat meal? (╯︵╰,)

[swierzaq]

@PanZagadka: najlepiej wcale nie robić

[diarrhoea]

@PanZagadka: +/- 15min

[Ch-jogromPL]

@PanZagadka: 2-3x w tygodniu

[shdw]

@PanZagadka: zależy to tylko od ciebie i twojej głowy

[P.....a]

@diarrhoea: Przyjąłem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[H.....l]

@PanZagadka: z własnego doświadczenia - lepiej w ogóle nie robić. Jeżeli nie jesteś piwniczaninem, cheaty bardzo szybko same przyjdą - tu kumple zadzwonią na browar, jakiś meczyk, fryteczki, pizza czy lampka wina z rodzicami.

najlepiej mieć zasadę, żeby samemu trzymać michę w 100 procentach, a cheaty gdy pojawi się taka "przymuszona" okoliczność :)

[P.....a]

@Hantel: Super odpowiedź, dziękować. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[ptasigryp]

@PanZagadka: Cheatday everyday ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kukeiro]

Zależy jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej, jak duży masz deficyt kaloryczny i od kiedy na nim jestes?

[Kukeiro]

@Hantel: Cheat Meal'e, Cheat Day'e, Refeed Day'e (w zależności od predyspozycji) nie tylko warto robić ale trzeba je robić. Należy tylko trochę poczytać po co to jest, kiedy i jak stosować. Nie sugerowałbym nikomu zapomnieć o temacie, bez znaczenia czy piwnica czy nie. Są to narzędzia świetnie sprawdzające się w redukcji tkanki tłuszczowej.

[H.....l]

@Kukeiro: chyba zle mnie zrozumiales. ja tez jestem ich zwolennikiem. chodzilo mi o to, zeby niekoniecznie robic zamierzone cheaty, bo jak sie nie piwniczy, one przychodza same. a jak sie dodaje samemu, czesto sie okazuje, ze codziennie jest cheat - bo w pon sam sobie zrobilem, we wtorek do klubu sie poszlo, w srode LM przy piwku i pizzy itd. i nici z redukcji.

[Kukeiro]

@Hantel: Haha, no racja, jak ktoś do tematu podchodzi bez pełnego zaangażowania to tak to się kończy :) Chciałem tylko sprostować, gdyby ktoś gdzieś między wierszami wyłapał "lepiej w ogóle nie robić".