Aktywne Wpisy
wykop +42
Dzień dobry, Wykopie (ツ)
W dzisiejszej aktualizacji #wykopchangelog przygotowaliśmy dla Was:
1. W powiadomieniach poprawiliśmy linkowanie do komentarzy i wpisów, w których jesteście wołani. Problem pojawiał się przy odpowiedziach do komentarzy, które zamieszczone były się na 2,3,4… stronie. Obecnie problem ten został rozwiązany. Teraz działa to dokładnie tak samo, jak miało to miejsce wcześniej:
- kliknięcie w dowolny obszar powiadomienia przenosi do wołania;
- kliknięcie w link w powiadomieniu przeniesie Was do
W dzisiejszej aktualizacji #wykopchangelog przygotowaliśmy dla Was:
1. W powiadomieniach poprawiliśmy linkowanie do komentarzy i wpisów, w których jesteście wołani. Problem pojawiał się przy odpowiedziach do komentarzy, które zamieszczone były się na 2,3,4… stronie. Obecnie problem ten został rozwiązany. Teraz działa to dokładnie tak samo, jak miało to miejsce wcześniej:
- kliknięcie w dowolny obszar powiadomienia przenosi do wołania;
- kliknięcie w link w powiadomieniu przeniesie Was do
parsiuk +79
Aktywne Znaleziska
Mam takie pytanie małe. Zielony sądzę że jeszcze jestem pomimo że już trochę ćwiczyłem.
Mianowicie chodzi mi o różnice w obu tych treningach ten i to ten.
Ten po angielsku cały rozumiem. W tym drugim co jest po polsku w sumie jest to samo z tą różnicą, że pisze o Progresji obciążenia w seriach roboczych.
Robić tą progresje czy stałym ciężarem?
#silownia #stronglifts
5x5 stalym ciezarem da lepszy efekt, czy masowy czy adaptacji CUN, ale jesli operujesz wiekszymi ciezarami to na nastepnym treningu mozesz czuc sie jak flak, bez energii, checi i nie bedziesz w stanie wykonac zalozen treningu. Duzo zalezy jak szybko Twoj system nerwowy sie regeneruje, wplyw na to pewnie ma milion czynnikow.
Mozesz tez wziasc cos po
Robiłem FBW coś na styl tego tylko trochę nóg mniej.
I tak będę szukał swoich maksów. Będę startował od mniejszych obciążeń więc myślę, że progresja pokaże jak bardzo będę się wypompowywał przy coraz większych ciężarach.
Zacznę od stałych obciążeń i się okaże.