[loss]

Szukam w necie poprawnej techniki wyciskania leżąc, a konkretnie prawidłowe ułożenie łopatek. Oprócz ściągnięcia ich ku sobie coś jeszcze należy zrobić? Spotkałem się z pojęciami retrakcja/depresja łopatek, ale nie wiem jak to wygląda przy WL. Ktoś ogrania temat i mógłby podpowiedzieć?
#mikrokoksy

[1021690019151491]

@loss: no ściągasz do tylu i w dół, robisz taki lekki mostek i powinno być ok

[Karoleer]

@loss: lopatki maja byc na maxa spiete. zainteresuj sie natomiast prawidlowym rozstawem rak, leg drivem, poprawnym mostkowaniem, torem ruchu...wyciskanie to moim zdaniem najtrudniejsze technicznie cwiczenie z trojboju i trzeba sie nad nim konkretnie pochylic.

[HT-Ron]

@loss
https://youtu.be/_V189hK85BI
https://youtu.be/GvTzrvtos5I
Na stronie ma wersje czytana. Aktualnie padła więc bez linku.

[bst]

@Karoleer true, plus tor ruchu. Pieprzenia sie co nie miara. Lepiej i prosciej skos:)