[Danny33]

Naprawdę fajne ćwiczenie na #dziendobry
Rozluźnia, wprawia w dobry nastrój, uwalnia
od natrętnych myśli
Najpierw przeczytaj do końca a potem stosuj
Usiądź. Możesz też się położyć. W miarę prosty kręgosłup
Nie krzyżuj rąk ani nóg
Zamknij oczy
Rozluźnij się
Weź osiem głębokich spokojnych oddechów
(całkowicie skupiając się na oddechu)
Wraz z ósmym wydechem znajdź się
(w wyobraźni) na jadącym przez piękny las rowerze.
Poczuj wyraźnie kierownicę pod palcami, siodełko,
pedały. Usłysz szum kół, dźwięki lasu, swój oddech
Poczuj temperaturę powietrza, ubranie, buty, pot na skórze.
Zobacz wijącą się
drogę, drzewa i chaszcze. Poczuj wszystkie
zapachy lasu o pranku
Jedź w wybranym przez siebie tempie,
doświadczając wszystkimi zmysłami
otaczającego cię lasu. Bądź tam całym sobą
tak długo jak zechcesz
#medytacja #wizualizacja #poranekdrive

[A.....c]

@Danny33 mam lepsze
Zrób to samo będąc za kółkiem.
I wciskaj pedał gazu.