[florekflorek]

Ile kofeiny +/- przypisujecie zwykłej, czarnej (~200 ml) kawie z ekspresu? 100/150/200 mg? Zastanawiam się, czy pijąc 3 takie dziennie (uwielbiam kawę) i łykając dodatkowo 200 mg w tabsach przed treningiem (działa to na mnie, a potrzebuję kopniaka idąc dźwigać po pracy), nie przeginam? Dodam, że jestem zdrów jak ryba. Niby okolice 5 mg/kg są jak najbardziej ok a i nawet pomagają dociąć.
#mikrokoksy #kawa

[C.....u]

@florekflorek: wedlug mnie moze byc kolo 100, wiec 300mg jeszcze jest w tej 'zdrowej granicy'

[StandbyOn]

@florekflorek: Jeśli nie odczuwasz żadnych niepożądanych skutków to bym się nie martwił. Regularne spożywanie kofeiny sprawia, że organizm wyrabia sobie na nią tolerancję, która zniknie jak odstawisz ją na dłuższy moment. Ja osobiście spożywam nawet 1500 mg dziennie i nic mi nie jest :P

[KaMaSo]

tutaj garść informacji ile jest kofeiny w jakiej kawie https://swiezowypalana.pl/pl/blog/57