[sinbad_]

Mirki, chcę sobie zrobić do końca roku porządną suplementację. Do tej pory brałem tylko BCAA podczas treningu i było super, ale chcę sobie jakoś pomóc, żeby siła się ruszyło, mieć frajdę i może - żeby dietę polepszyć (białko, węgle?).

I teraz tak - chcę kupić kreatynę. Pewne monohydrat. Ale też wpadły mi w oko takie węgle:
https://www.mexucan.com/pl-crea-tor-pro
I tutaj jest napisane, ze tez ma skladnik kreatynowy. Czy to może zastapic kreatyne? Czy brac to razem/zamiast/w ogole?

Kolejne pytanie - czy brać:
a) samą kreatynę
b) same węgle
c) kreatyne + białko
d) b+c

#mikrokoksy

[Methagen]

kreatyna + białko + witaminy + omega 3

[sinbad_]

@Methagen: czyli te wegle odpuscic w ogole?

[C.....u]

@sinbad_: a nie lepiej #!$%@? cos co siw lubi? Nie wiem zeli czy zimnioki xD. Serio carbo to ferment na rowni z bcaa, no moze ciut nizszy. Jak musisz cos kupiwac to kreatyne omege3 oraz wit d i k

[sinbad_]

@MagicznyToudi: rozpękłem się ze śmiechu.
@ChoNoTu: nie mam pojęcia tbh. Wiesz - ja mam mało czasu na jedzenie. A wcześniejsze przygotowywanie posiłków nie wchodzi w grę. Szczególnie wieczorem, po treningach, jak młody śpi już. A co do BCAA - to nie wiem, co z tym fermentem, ale mnie naprawdę jakość życia poprawiło. O połowę mniejsze zmęczenie. :<

[Methagen]

@sinbad_: carbo to strata pieniędzy.
jak nie masz czasu na jedzenie to gainer, a najlepiej szejk wpc + jakies zrodlo wegli typu ugotowany ryz.

[sinbad_]

@Methagen: dziękuję.

[C.....u]

@sinbad_: to #!$%@? sobie jablko i banana, wyjdzie szybciej i zdrowiej

[ethics]

@sinbad_: carbo i bcaa jest dobre jak walisz insulinę. Kreatynę można brać śmiało bo tanie i działa. Białko jako urozmaicenie.

[sinbad_]

@ethics: @ChoNoTu: @Methagen: ech. chciałem sobie kupić węgle na skrobii ziemniaczanej, kreatyne, białko. A Wy mnie tak skrzydła podcinacie. ;)
no nic. dziękuję jeszcze raz za pomoc.

[threnuc]

@MagicznyToudi: wtf? xD to na recpetę jest czy jak? bo myślałem że po sterydy nie idzie się do apteki

[MagicznyToudi]

@threnuc: tak, na receptę. Jeśli Cię stać, żeby płacić za towar z apteki, zamiast dużo tańsze undery i jak ogarnąć receptę(chociaż to akurat trudne nie jest ;)), to najlepiej tam kupować, bo masz pewność że sok jest czysty.

[wojciech-ogien]

@sinbad_: #!$%@? w kosmos te bcaa, uloz sobie diete z supli zakup jedynie kreatyne cytruline i bialko wpc, reszte zupelnie olej.

[Braay]

@sinbad_: Porządna suplementacja to enan solo do końca roku( ͡° ͜ʖ ͡°)