[m.....5]

#mirkokoksy
19 lvl here.
65kg i 190cm
Nie mogę przytyć. Odżywiam się mega nie zdrowo i dupa. Mogę #!$%@?ć 5 czekolad, kebaba i do tego pizze w nocy a i tak nie przytyje.

[Solitary_Man]

@mati9815: poczekaj jeszcze parę lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....t]

@mati9815: niezdrowe odżywianie nie jest dobrym sposobem na przytycie

[v.....2]

@mati9815 będziesz miał 35 lat to to docenisz. ( ͡° ͜ʖ ͡°) uwierz starszemu cumplowi

[zbyszekzzz]

Jak miałem 19 lat miałem to samo za 2-3lata zatęsknisz za tym ;)

[Bocislaw]

@mati9815: Też tak mam.

[R.....s]

@mati9815: żresz raz dziennie ale dużo? może zmień na kilka razy dziennie po mniej, przebadać się na pasożyty

[v.....h]

@mati9815:
U ciebie proces nabierania wagi jest dłuższy, cierpliwie jedz dużą ilość kalorii. Ogranicz picie kawy i zażywanie jakichkolwiek boosterów metabolizmu. Licz kalorie, jedz 120-130 [%] dziennego zapotrzebowania dla twojego ciała. Polub jedzenie wieczorne :)

[0987poiu]

Mogę #!$%@?ć 5 czekolad, kebaba i do tego pizze w nocy

@mati9815: Co z tego, że raz sobie zjesz takie dania? Zacznij liczyć kalorie to się przekonasz, że jesz mało.

[m.....5]

@0987poiu: Jem nawet i 5 razy dzienie.. śniadanie pizza/frytki/bułka z serem potem jakies KFC/McDonald potem jakieś fast foody znowu

[turtelian]

@mati9815: sniadanie quality bulka z serem xD chlopie policz ile jezz kalori obstawiam ze nie wiecej niz 2500

[0987poiu]

@mati9815: Zacznij codziennie przez miesiąc liczyć kalorie to zobaczysz, że nie ma tego dużo

[hyena_]

@mati9815: może nadczynność tarczycy?

[b.....l]

@mati9815: dodatni bilans kaloryczny
polecam liczyc kalorie i makro, jedz z 3500-4000 kalorii glownie z wegli i bialka

[Przem77]

@jakiezycietakiarab: ja 31 i to samo a wszyscy zawsze mówili po 30zobaczysz ze przytyjesz a tu nic

[Przem77]

@biell: to wszystko tak fajnie brzmi 3500kcal zdrowego jedzenia to dużo koleś o wadze 65tego nie przeje tego pomału trzeba dodawać kcal żeby się organizm przyzwyczaił przynajmniej ja tak mam. No i siłownia bez tego nie ma szans

[h.....s]

@mati9815: Od jedzenia mega niezdrowo się niekoniecznie tyje jak się dużo nie je, jedz zdrowo, ale dużo.

[bialy_wilk]

@mati9815: Szanuj to. Ja tak miałem w do ok 25 lvl. A potem jak waga #!$%@?ła to na setkę była szybsza niż ducati.

[m.....5]

@bialy_wilk ale ja wyglądam jak wieszak xd

[Edisonof]

@mati9815: Miałem to samo przy 202cm ważyłem jakieś 70kg-80kg, byłem chudy. Od końca studiów waga szła w górę. Teraz 33 i 118kg, zrzucić po 30 ciężko. Doceń co masz, jedz normalnie z wiekiem będziesz zwiększał masę naturalnie. Możesz zapisać się na siłownię, mięśnie zaczną rosnąć, zaczniesz jeść ryż i nabierzesz masy.