[bitcoholic]

Szanuję jak #!$%@? tego gościa z reddita #dieta #motywacja #wygryw
Jest nadzieja dla grubych mirków tylko trzeba wytrwać i pracować nad sobą. Przede mną krótsza droga (100 > 75 kg) ale łatwo nie jest.

[rozowyszlafrok]

@bitcoholic nieźle! A ja drugą stronę, chciałabym przybrać na wadze. Znajomy jadł na chama, aż żołądek się powiększył :o no i ćwiczenia do tego..

[PendzoncySzczypiorek]

@bitcoholic: Wygląda jak psychopata. Pewnie co rano myśli jak smakuje mózg człowieka

[onea]

@bitcoholic ja 92 > 76. Juz 12 kg za mną od czerwca

[worm_nimda]

@onea: Wszystko super, ale to jeszcze trzeba utrzymać...

[bitcoholic]

@onea: super. Jaka aktywność fizyczna dominuje? Wiem że jest odwieczna kłótnia co lepsze - umiarkowane aeroby (np. jogging) czy ćwiczenia siłowe. Ja ze względów logistycznych mam do wyboru teraz na zimę rowerek stacjonarny lub jogging, jeżdzenie na siłownię odpada - stracę prawie godzinęna dojazd/przyjazd/przebranie itp. a dałbym radę max. 30 minut ćwiczyć. W domu mam hantle 5 kg ale nie wiem czy coś można by z nimi robić sensownego.

[onea]

@worm_nimda pdf nie ma problemu. Kompletnie nie mam ochoty wrócić do poprzedniego sposobu odżywiania. Widzę za dużo pozytywów. Od lutego zaczynam kolejny cykl;)

[flejuszek]

@rozowyszlafrok ile masz lat? Ja zawsze miałam niedowagę, w szczytowym momencie kilkanaście kg. W liceum kopcilam i zarlam jak głupia na pacmana, dalej nic. Aż tu nagle pękło 24 i w pół roku +8kg znikąd. Po prostu zmienił się metabolizm. ¯_(ツ)_/¯

[maur]

@bitcoholic: W jakim czasie ta przemiana?

[worm_nimda]

@onea: Jeżeli człowiek jest w stanie utrzymać dietę to luzik. Ale nie każdy ma tyle samozaparcia (co widzę po znajomych). Ja na szczęście naturalnie obdarzony niską wagą, ale widzę, że praca przy komputrze nie pomaga i do średniej dobijam. Pozbycie się nadmiaru cukru to jedna z tajemnic, ale łatwo nie jest.
Ogólnie szacuneczek - 12kg przez pół roku - nieźle! :)

[bitcoholic]

@maur: prawie 2 lata - 125 > 75.
https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/7gmaw6/m2357_125kg_75kg_50kg_lost_the_weight_slowly_then/

[onea]

@worm_nimda dzięki. Ja generalnie bylem chudy. Przytyłem od alkoholu, jedzenia po nocach, pracy przy komputerze i mało ruchu. Przez co miałem brzuch jak Janusz, a reszta ciała chuda. Wyjechałem na pół roku do Azji tam kilka razy powiedzieli na mnie grubas, nabawiłem się kompleksów i musiałem coś z tym zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki za dobre słowo.

[vauecki]

@bitcoholic: szacunek, ale gdzie gośc zgubił klatę

[R.....0]

@bitcoholic: I fajnie. Ja od wakacji 2016 powoli chudnę, już łącznie 18 kg zeszło, przy czym dość intensywnie ostatnio, bo jakieś plus minus 5 kg w ciągu ostatnich dwóch miesięcy spadło. Przede mną jeszcze około 6 do zrzucenia.

[bitcoholic]

@Radeg90: super, ponawiam pytanie - jaka aktywność fizyczna? Wiem że jest odwieczna kłótnia co lepsze - umiarkowane aeroby (np. jogging) czy ćwiczenia siłowe. Ja ze względów logistycznych mam do wyboru teraz na zimę rowerek stacjonarny lub jogging, jeżdzenie na siłownię odpada - stracę prawie godzinęna dojazd/przyjazd/przebranie itp. a dałbym radę max. 30 minut ćwiczyć. W domu mam hantle 5 kg ale nie wiem czy coś można by z nimi robić sensownego.

[worm_nimda]

@onea: Alkoholu to jak na lekarstwo używam, po nocach nie jem, ale praca przy komputerze i mało ruchu to niestety moja domena od wielu lat. I kilka lat temu zauważyłem to, o czym piszesz.
Dopóki dzieciaki były młode to jeszcze człowiek biegał z nimi to tu, to tam, ale z nastolatkami kontakt jest mniejszy, na ścianki, baseny czy rowery chodzi się znacznie rzadziej (bo chodzą same ze znajomymi), więcej czasu spędza

[R.....0]

@bitcoholic: W moim przypadku jest to codziennie wieczorem mata do tańczenia. 4 przyciski, lewo, prawo, góra, dół. Podłączona do komputera, aplikacja Stepmania, wbudowane SIMy (piosenki z dodanymi strzałkami, oczywiście w takt muzyki). I nie jest to bynajmniej takie powolne stepowanie raz na sekundę, tylko maraton godzinny na najwyższym poziomie trudności, gdzie kończę grę cały zlany potem. xD

[bitcoholic]

@Radeg90: no nieźle, na to bym nie wpadł. Rowerek szybko mi się nudzi.

[R.....0]

@bitcoholic: Zgadzam się, taki zwykły trening może znudzić po jakimś czasie. A tutaj zawsze można wybrać coś nowego, albo ściągnąć, w końcu każdy może zrobić własnego sima.

[SportoweSuple]

@bitcoholic: drążek możesz sobie kupić :) i np gumy do ćwiczeń. drogo nie wychodzi, a już coś można na tym zrobić

[Kasahara]

@bitcoholic: moje w trochę ponad rok 120 -> 75 da radę