[Nozyce]

Cześć koksy :) Chcę nabrać trochę mięśni, jednak boję się dźwigać te osławione ciężary, bo usłyszałam parę razy, że mam nadmierną lordozę i odrobinę krzywe nogi. A podobno łatwo można zrobić sobie w ten sposób krzywdę. Myślicie, że muszę zasięgnąć jakiejś profesjonalnej porady, czy przesadzam? Da się samemu nauczyć poprawnego wykonywania ćwiczeń? Dotąd zwyczajnie robiłam kardio, ale bez wielkiej spiny, celu czy coś, ot bieganie czy inna zumba.
#silownia #mikrokoksy

[RBNG]

@Nozyce: warto udac sie do fizjoterapeuty jesli masz takie watpliwosci, pewnie nawet dasz rade znalezc takiego, ktory ma w ofercie bezplatne konsultacje, a jesli nie to wydanie tych 100zl na wizyte w perspektywie kalectwa i kontuzji to nie duzo

[maxoutday]

@Nozyce: Mysle, ze na youtube/internecie jest duzo materialow na temat dowolnego cwiczenia wiec nie widze problemu zeby dalo sie nauczyc. Aczkolwiek wiadomo - poczatki sa trudniejsze, jak juz sie ma podstawy to idzie z gorki. Za to bledem, ktory wedlug mnie sporo osob popelnia jest nie czytanie o treningu, cwiczeniach, suplementacji i przez to robienie wielu rzeczy nie do konca tak jak powinno i obnizanie sobie efektow.

[bart_212]

@Nozyce: radzę iść do fizjo jak np przez całe życie siedziałaś przed komputerem to możesz mieć wadę postawy i problem z biodrami. Youtube owszem pomaga, ale najlepiej ogarnąć sprawę u specjalisty.

[bart_212]

@Nozyce: a jak nie masz hajsu na trenera to może jakiś ogarnięty mirek Ci pomoże :D

[p.....j]

@Nozyce:
1. Poradź się lekarza w tej kwestii.
2. Mocno popracuj nad techniką. Na razie bez ciężaru, sama sztanga. Możesz trenera personalnego wynająć na kilka treningów, żeby skorygował twoją technikę.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nozyce: idź do fizjo. Powie ci co ci wolno, a czego na razie nie.