[spetz]

Powoli wracam do formy, cel to 230 kg w siadzie na wiosnę. W ostatnim powtórzeniu lekko zawiało ( ͡º ͜ʖ͡º). Waga ~87 kg.
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #spetz

[PrawyKuba]

@spetz: tam z tyłu to ta słynna kalistenika? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spetz]

@PrawyKuba nie wiem, gość nie gadał po polsku:(. Dzięki :).

[ticos]

@spetz brawo, nikt ci tego nie dał, nikt ci tego nie zabierze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Fuv]

@spetz Buttwink, kolana schodzą się do środka i nie trzymasz góry

[kulturystyka-online]

@spetz: dobra technika

[spetz]

@ticos dopóki się nie rozwalę XD.

@Fuv I Jeszcze za nisko schodzę :/.

@kulturystyka-online Tylko High Bar :).

[kulturystyka-online]

@spetz: no i takich ludzi to szanuję. Nie dość, że nauczy cię programować to jeszcze może ci #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spetz]

@kulturystyka-online wyjątkiem na ryj ( ͡º ͜ʖ͡º).

[P.....k]

@spetz: człowiek mrówka

[spetz]

@reroute: ostatni rep to naleciałości z JS.
@Przepiorek: lol

[brtk122]

@spetz: normalnie wykopowy clarence kennedy. Bez pasa, dużo dźwiga, rzadko wrzuca i jeszcze to fuck jak coś nie pykło ( ͡º ͜ʖ͡º) szanuję

[spetz]

@brtk122: potter w wersji 0,5 co najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°) thx!
@lazerovsky: jakby poleciało to może byśmy się zobaczy na liveleak ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[B.....y]

@spetz: nie probujesz low bar?

[spetz]

@Bazantowy: nie, żadnego low bar ani ciągów sumo, szanujmy się ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[MirkobIog]

@spetz #!$%@? xD a ja sie z mojego 180 x1 cieszyłem ostatnio ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[brzezinol]

@spetz: OnFaceException
Nie boisz się o kolana, dość nisko schodzisz zdaje się :)

[spetz]

@MirkobIog: zacny wynik, rzadko kogo widuję żeby robił w ogóle pełne siady, a co dopiero powyżej 150 kg :).
@brzezinol: to jest najzdrowsza wersja siadu (zakładając, że nie masz żadnych przeciwskazań), moje kolana od lat mają się dość dobrze.

[ArrrHub]

@spetz: Powiedz, jak to robisz że kolana jeszcze całe? :D