@Inconsistent: zależy od doświadczenia, ale przeważnie tak. W późniejszych fazach ciężko wykorzystać efektywnie sztangielki, bo większość siły idzie na stabilizację zamiast faktyczny wycisk, przez co trudno przeciążyć odpowiednio mięsień.
@Inconsistent: nikt ci nie każe robić danego ćwiczenia. Nie chcesz to nie rób. Tylko nie rób na klatę tylko wyciskania sztangielek. Dipsy, pompki z obciążeniem, rozpiętki i wszelkiego rodzaju maszyny są jeszcze.
a co to ma do rzeczy? wyciskałem 100kg kiedyś, ale nie lubię tego ćwiczenia
A no ma bardzo dużo, nie masz mięśni bo jesteś po prostu słaby, nie wyciskasz teraz nawet 100kg, i żadnym "czuciem" mięśniowym itp nie zbudujesz odpowiedniej masy. Inaczej można by było spojrzeć, gdybyś np wyciskał nie wiem 150kg+. Najlepszym wyjściem jest skupienie się na progresie siłowym na sztandze, i dodanie izolacji na klatkę jeżeli zależy ci
@Quar: #!$%@?, dopną dietę i na scenie pozjadają wszystkich. a no i jeszcze będą mieli siłę żeby panienki wynieść z sali. nie to co odwodnione napompowane szczurki ( ͡°͜ʖ͡°)
#mikrokoksy #silownia
A no ma bardzo dużo, nie masz mięśni bo jesteś po prostu słaby, nie wyciskasz teraz nawet 100kg, i żadnym "czuciem" mięśniowym itp nie zbudujesz odpowiedniej masy. Inaczej można by było spojrzeć, gdybyś np wyciskał nie wiem 150kg+.
Najlepszym wyjściem jest skupienie się na progresie siłowym na sztandze, i dodanie izolacji na klatkę jeżeli zależy ci