[r.....y]

Medytacja 6/30

Przed: dzisiaj miałem bardzo zabiegany dzień, 12h na wysokich obrotach. Boli mnie głowa, ciekaw jestem, jak medytacja wpłynie na ból.

Podczas: spróbowałem pomedytować trochę dłużej, wybrałem opcję 10 minut. Gdy już udało mi się wyciszyć, mój mózg zaczął atakować mnie myślami. Nie wiedziałem, że kłębi się ich aż tak wiele. Każdą z osobna obserwowałem i pozwalałem odejść.

Po: Ból głowy na chwilę zwolnił, ale zaraz wrócił do poziomu z "przed". Uspokoiłem się trochę, choć może to kwestia tego, że jestem śpiący...

Obserwuj/czarnolistuj: #robienierzeczy

#medytacja #rozwojosobisty