Mirko dziki, znacie jakiś dobry trening na basenie, coby zrobić kondycję i zrzucić biurkowy brzuszek? Mógłbym niby porzucać żelazem, czy pobiegać, ale basen wydaje mi się być lepszy dla kogoś z minimalną kondycją. #mirkokoksy #pytaniedoeksperta #trening #basen #plywajzwykopem #kiciochpyta
@SirSith: jak masz dietę to basen jest bardzo dobry. Na początek normalne pływanie a z czasem interwały np. jeden basen żabka a drugi kraulem na maxa. Ale bez diety nie da rady schudnąć. A połączenie siłowego + basenu lub siłowego + cardio po siłowym i basen w dni bez treningu to już w ogóle pozwoli Ci zrzucić wagę bardzo efektownie.
@SirSith: prześledz moje komentarze wczoraj lub prsewfzoraj w 2minuty opisałem gościowi jak obliczyć zapotrzebowanie i ile odjąć na redukcji aby to szło.
Wszystko masz w internecie za darmo: zasada jest prosta. Albo sam tracisz czas i robisz to sam albo płacisz komuś za usługę.
Generalnie moje wpisy i komentarze i masz odpowiedź jak zacząć redukcję za darmowa też jaki trening wybrać siłowy na początek.
Mógłbym niby porzucać żelazem, czy pobiegać, ale basen wydaje mi się być lepszy dla kogoś z minimalną kondycją.
#mirkokoksy #pytaniedoeksperta #trening #basen #plywajzwykopem #kiciochpyta
@SirSith:
Twój wpis wygląda na błędny.
Dokąd płyniemy? Opłynięcie dookoła Bałtyku!
Statystyki, ranking, itp. można oglądać na stronie http://plywajzwykopem.adammik.eu
@SirSith: od kilkunastu lat się podobnie łudzę - wóda i micha jednak robią swoje, a na basenie jestem codziennie (╯°□°）╯︵ ┻━┻
@luzny_lori
Wiem, że, dlatego podstawa to lepiej jeść; wiem, że dieta to spory % tego procesu.
@Estetykatopodstawa Masz może pod ręką jakieś punkty zaczepienia?
Wszystko masz w internecie za darmo: zasada jest prosta. Albo sam tracisz czas i robisz to sam albo płacisz komuś za usługę.
Generalnie moje wpisy i komentarze i masz odpowiedź jak zacząć redukcję za darmowa też jaki trening wybrać siłowy na początek.