[c.....a]

1/30 #rozowecwicza #fitness

[elady1989]

@carbonara: jaki robisz trening? :)

[c.....a]

@elady1989: Jillian Michaels - 30 Day Shred :)

[elady1989]

Jillian Michaels - 30 Day Shred

@carbonara: i jak efekty po tych kilkunastu treningach? :D to to https://www.youtube.com/watch?v=2qqrTtHOBFQ ?

[c.....a]

@elady1989: póki co spadło mi ok. 3 kg. ogólnie robiłam ten trening kilka razy wcześniej w swoim życiu, bo lubię do niego wracać, prowadząca jest pozytywną i zabawną babką :) oprócz samego treningu trzymam dietę

[c.....a]

@elady1989: nie, to nie to :(

tu jest lvl 1 http://katapytube.com/channels/flexfitness-flex-fitness/3853/4675-jillian-michaels-friends/40286-30-day-shred-level-1

lvl 2 http://katapytube.com/channels/flexfitness-flex-fitness/3853/4675-jillian-michaels-friends/40288-30-day-shred-workout-level-2

lvl 3 chyba tam nie ma, ale jeszcze się za nim nie rozglądałam, bo każdy robię po 10 dni

[elady1989]

@carbonara: A jaka dieta? :)

[c.....a]

@elady1989 żadna konkretna, po prostu mniej i zdrowiej jem