[Z.....e]

180cm 99kg kawaler here, postanowiłem sobie, że w 6 miesięcy schudnę prawie 30kg
Jestem 2 tygodnie na MŻ i od 4 dni codziennie o 5:00 maszeruje przez godzinę po okolicy(nie biegam bo chyba bym się zabił xD)

I chciałbym się z wami podzielić, że jestem dumny, że konsekwentnie, sumiennie i bez wątpliwości prę do celu, a że wychodzę z domu w celu odbycia godzinnego wysiłku fizycznego to w ogóle xDDD

Nie mam pojęcia ile schudłem, ale samopoczucie w ciągu dnia mogę skwitować jednym słowem URUS xD Jak minie miesiąc to wysmaruję się śmietaną osiemnastką i wskoczę matce do zupy xD #pdk

Trzymajcie za mnie kciuki ( ͡° ͜ʖ ͡°)✌️ A ja trzymam za wasze postanowienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #chudnijzwykopem #motywacja

[c.....a]

@ZjemCiNoge #!$%@? o 5:00, szacun

[hocuspocus]

@ZjemCiNoge: gratulacje ;-) podobno 21 dni jak coś robisz to wchodzi Ci to w nawyk :-)

[tomosano]

@ZjemCiNoge dieta buddyjskiego mnicha, zielona herbata i będziesz u celu szybciej niż myślisz.

Ryz, warzywka, imbir, bierz przykład z Azjatów. Ogranicz spożycie mięsa do minimum, a najlepiej #wegetarianizm

[emre899]

@hocuspocus: 90

[hocuspocus]

@emre899: aż 90? to mnie cały czas oszukiwali :P

[Estetykatopodstawa]

@tomosano: Czyli proponujesz mu wyglad szczura (bo tak wygladaja chinczycy, nie oszukujmy się), niż silnego, męskiego, odważnego mężczyzny spożywającego spore ilości mięsa ?

[Z.....e]

@hocuspocus: @emre899: Panowie jeszcze lepiej, ja słyszałem, że 10.000 godzin potrzeba na wyrobienie sobie nawyku xD
@carbonara: Dzięki, to też kolejna zmiana którą dodałem do rzeczy które chcę naprawić, do tej pory zazwyczaj o 5 to chodziłem spać xD zobaczymy na ile będę miał silnej woli i czy będę w stanie pogodzić taki tryb życia po wakacjach ze szkołą, ale teraz chodzę spać o 23 więc pewnie się da

[tomosano]

@Estetykatopodstawa A co ma do tego odwaga i siła? Wege kulturyści nie mają problemu z siłą.

[Justaman]

@ZjemCiNoge: siebie oszukasz, znajomych oszukasz, ale wagi nie oszukasz... Kilka razy do godziny trochę brakuje kłamco xD
A tak poważnie to powodzenia :)

[Estetykatopodstawa]

@ZjemCiNoge: Tylko że picie herbaty =/= picie wody (bez dodatku czegokolwiek). :(

[aks_762]

@ZjemCiNoge: o, widzę że i dzisiaj już poranna sesja treningowa odbyta ( ͡º ͜ʖ͡º)

rób wpisy na mirko, to sie pomaga zmotywować

[Estetykatopodstawa]

@tomosano: ten by Ci skrecil kark jednym ciosem.

[e.....a]

@ZjemCiNoge 10k godzin potrzeba to żeby dojść do poziomu eksperckiego w danej dziedzinie

[Homar_smazony_na_wolnym_ogniu]

@ZjemCiNoge: @erajwa: 10tys godziny koledzy, to się wytwarza tzw pamięć mięśniowa, ze robisz cos automatycznie bez zastanawiania.

[Cenwargh]

@ZjemCiNoge: ja trzy tyg temu zacząłem biegać będąc w identycznej sytuacji co ty ;) to kurde w tą sobotę na weselu coś zrobiłem z kolanem i muszę z tydzień przerwy zrobić :/

[gzres]

@ZjemCiNoge: Szacun mega, regularny wysiłek to podstawa piramidy żywieniowej. Jak dodasz do tego niejedzenie fastfoodów i niepicie napojów słodzonych (w tym soków, gazowanych i tak dalej) to na pewno osiągniesz swój cel!

[Lapidarny]

@ZjemCiNoge: szanuje i zazdraszczam :c

[p.....n]

Szanuję, ale zamiast se chodzić bez celu, to idź na siłkę. Lepsze efekty.