[Booty_Gurl]

Miraski, jakie są sprawdzone sposoby na zakwasy? Zwykle mnie omijały tego typu boleści. Wczoraj robiłam nowy trening i praktycznie nie mogę ruszać rękoma i nogami. Poprzez "sposób" mam na myśli ograniczenie bólu lub przyspieszenie gojenia. (╯︵╰,) #mikrokoksy

[a.....y]

@Booty_Gurl: piwo, serio

[a.....2]

@Booty_Gurl: Wystarczy nie ćwiczyć( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Booty_Gurl]

@adgebworthy: coś oprócz? Nie piję alkoholu w żadnej postaci bo mam po nim problemy z żołądkiem.

[heavybreathing]

@Booty_Gurl rozciaganie i rozruszanie bolacych miesni

[Akineton]

@Booty_Gurl: Zimny i ciepły prysznic na zmianę, polecam mocno.

[howtobepro]

@Booty_Gurl masaż

[NewGuy]

@Booty_Gurl nie ma dobrych sposobów. Jedyny skuteczny to czas. Jak masz rozerwane włókna mięśniowe to muszą się zrosnac.

[scudetto]

@Booty_Gurl: wejdź pod prysznic i na przemian lej zimną/gorącą wodę

[Atreyu]

bo mam po nim problemy z żołądkiem.

@Booty_Gurl: problemy należy rozwiązać

[Mirekzkolega]

@Booty_Gurl: piwo po treningu
Albo przeczwiczyc

[W.....s]

@Booty_Gurl: Rolka ew powtórzyć ćwiczenia bez ciężaru albo z małym ciężarem.

[Booty_Gurl]

@Atreyu: niestety się nie da. :( Mimo genialnej przemiany materii, uwielbiałam syfiaste jedzenie będąc w lidzbazie i rozwaliłam sobie całkowicie układ pokarmowy. Teraz już jest lepiej ale dalej bez szaleństw. Kilkukrotne gastroskopie nic nie pomogły jeżeli chodzi o diagnozę.

@Akineton: @scudetto: muszą być mocno skrajne temperatury czy po prostu ciepła-zimna? Spróbuję dzisiaj

@Mirekzkolega: nie mogę piwka, niestety. :(

@Wrathkrigs: Do tej pory nie widziałam potrzeby rolowania ale

[Akineton]

@Booty_Gurl: Mi najlepiej pomagają skrajne, ale z ukropem jeszcze nie eksperymentowałem xD

[Commodus]

@Booty_Gurl:
Spróbuj cytruliny.

[SVCXZ]

@Booty_Gurl: Zrób 20-30 minutowy lekki trening cardio

[W.....s]

@Booty_Gurl: Rolowanie się przydaje nawet przed ćwiczeniami by rozciągnąć mięśnie (mi do siadów) a po ćwiczeniach jak przegnę pałę i bolą plecy to chwila na rolce i mniej boli