[dodgere]

jak działają suplementy typu 'fat burner'? trzeba coś bardzo się ruszać, żeby spalić tłuszcz? muszę coś z sobą zrobić a za bardzo nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#chudniecie #chudniemy #przegryw

[V.....5]

@dodgere tabletki zrobią to za Ciebie!

[d.....c]

@dodgere: Nie warto szczególnie na początku. Substancje które faktycznie działają są na recepty i wyniszczają organizm ¯\_(ツ)_/¯

[dodgere]

@Vertex5: mam taką nadzieję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a tak poważniej, czy coś pomogą bez jakiejś siłowni, jazda rowerem po 2h dziennie czy też jakiś dłuższy spacerek

[dodgere]

@diesel_musi_dymic: wiele nie mam do stracenia, u zwykłego lekarza to ogarnę?

[Huhubi]

@dodgere: lekko przyspiesza Ci metabolizm tak samo jak kawa czy inne pobudzające substancje, fat Burner to głośnie kofeina. Efektów po tym nie ma mogą Ci co najwyżej lekko pomóc w spalaniu tłuszczu w jakiś 2%

[d.....c]

@dodgere: Teoretycznie pomogą ale nie warto jak jesteś gruby, dopiero na koniec okresu redukcji.

[Huhubi]

@dodgere: pomoże Ci tylko i wyłącznie deficyt kaloryczny, a substancji raczej u zwykłego lekarza nie dostaniesz plus to bardziej skomplikowany proces

[d.....c]

@dodgere: Nie, raczej nie powinien przepisywać bez powodu bo to są leki a spadek tkanki tłuszczowej (i mięśniowej dlatego nie warto) jest efektem ubocznym. Dokładnie tak jak napisał @Huhubi deficyt kaloryczny i tyle.

[dodgere]

@Huhubi: @diesel_musi_dymic: przez deficyt kaloryczny rozumiem odrzucenie chipsów i inny syf, przerzucenie się na samą wodę itd. ? dodam, że za bardzo się nie ruszam, czasami rower co parę dni na jakieś 2h i spacerek, jestem 2 miesiące po operacji ręki i nie mogę nic wymagającego robić przez przynajmniej pół roku.

[d.....c]

@dodgere: Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Od tego ile kalorii potrzebujesz żeby utrzymać wagę odejmij ileś (ale postaraj się mieć więcej niż zapotrzebowanie spoczynkowe mimo wszystko, nie szarżuj z obcinaniem kalorii na początku bo się możesz zniechęcić) i pilnuj. Najlepiej odrzucić syfiaste przetworzone żarcie. Wliczaj sobie do do bilansu wszystkiego co tam zjesz/wypijesz (kawa, słodki napój etc). Jak będziesz jadł same cziperki i batony ale kalorie będą się zgadzać to też schudniesz

[TestoDepot]

@dodgere: Nie działają. To co możesz dostać u nas w sklepach nie bardzo działa. Działają: clenbuterol, DNP, T3 na przykład ( ͡° ͜ʖ ͡°). No ale to nie są do końca bezpieczne zabawki, także dla początkującego nie polecam.
Tak jak pisali wyżej, ogarnij dietę głównie.