Mam problem ze sniadaniami na redukcji. Ilekroc probowalem, nigdy nie bylem w stanie regularnie jesc posilkow typu platki, owsianki, czy jakiekolwiek inne mleczno-suche warianty. Zwyczajnie nie lubie takich sniadan (czy w ogole tego typu posilkow) na slodko i nie jestem w stanie sie tego trzymac. Jaka jest dobra alternatywa, gotowanie jaj czy jakis tunczyk? #dieta #mikrokoksy #redukcja
@Choir mordko polecam w takim razie śniadania tłuszczowe. Np: 5jajek + boczek / 200g mozarelli + dobrej jakościowo kielbasy / tłuste mięso: wieprz lub wołowina / tłusta ryba np tuńczyk Ogranicza Cię tylko wyobraznia, mi dużo łatwiej jest jeść tłuszczowe z rana. Mam takiego blocka na wegle, no chyba że w formie picia tj. odżywka + płatki owsiane to ok, ale omlet to dramat - 30g owsianych max mogę zjeść w ten
@NooB1980: az sie glodny zrobilem @Estetykatopodstawa: takie 5 jaj z boczkiem brzmi wspaniale i zdecydowanie tego typu posilki jest mi latwiej szamac z rana, ale z kolei boje sie, ze zabierze mi to sporo dostepnych kalorii z pozniejszych posilkow, a po treningu zawsze wpierdzielam jak dzik. W jakiej formie btw, jajecznica na masle czy smazone?
@Choir: Kofeina jest jedną z niewielu substancji, które faktycznie pomagają przy redukcji. Inną jest kapsycyna. Dlatego też czasem dzień rozpoczynam kawką, z domieszką ekstremalnie ostrego sosu (~4mln shu). Jeśli nie jestem obudzony przed taką kawą, to po niej czuje się jakbym zaraz mógł zacząć "chodzić po ścianach". ( ͡°͜ʖ͡°)
Piję to przed kąpielą/prysznicem, bo po wypiciu mocniejszej można się trochę spocić (nie polecam jeśli ktoś
@Choir: no, coz, czyms takim to sie w ogole trudno najesc. ja bym umierala z glodu zaraz. jem codziennie mięso z warzywami na sniadanie. ewentualnie 1-2 w tygodniu jajka lub rybe zamiast miesa na sniadanie. dzis np. kurczak, ziemniaki, cukinia, marchewka, pieczarki i ketchup :D na obiad mam to samo, na kolacje zmienie zestaw
Myślę, że byłbym w stanie jeść na codzień syte, mięsne posiłki na śniadanie, ale niekoniecznie na redukcji - jak wspomniałem wyżej, po popołudniowym treningu bywam cholenie głodny, a deficyt kaloryczny robi swoje i może mi nie starczyć kalorii na syty posiłek, przez co na takiej diecie nie wytrzymam zbyt długo. Większość ludzi poleca bogate w błonnik produkty pokroju owsianki,
a nie myslales o niejedzeniu sniadan w ogole, a potem sie najesc wiecej? takie male IF. niektorzy nie maja rano ochoty na jedzenie i nie ma co sie zmuszac - dluzsza przerwa w jedzeniu jest na ogol korzystna zdrowotnie. opcja z kawa tez jest ok (ewentualnie z maslem czy zoltkiem) albo mozna pomyslec o miksowaniu zoltek z owocami i cos tam dosypac. z wypelniaczy blonnikowo-roslinnych niektorzy
@GaiusBaltar: zaciekawiles mnie ta kawa, bo dodaje rozne dodatki, a o wersji z ostrym sosem nie slyszalam. jak to smakowo wypada? rozumiem, ze ostre :D ale smaczne w ogole? kawe lubie, ostre generalnie tez... nie wyglada jakos paskudnie?
@ZdrowiePaleo: Cóż mam Ci powiedzieć... smakuje jak kawa z ostrym sosem. Generalnie zapach kawy się praktycznie nie zmienia, ale smak jest mocno przytłumiony przez sos. Mocne sosy paprykowe mają lekko owocowy posmak, co jeśli się postarasz można wyczuć.
@Choir: mam podobnie z tym słodkim rano ale jak pomyślę że musiałbym o 06:00 rano smażyć jakieś jajka to już wolę szybkie płatki które wystarczy zalać mlekiem
Ukraińce nie są tacy jak ruskie. Oni dokonując tej egzekucji tylko sie bawili. Nie wiedzieli, że tych dwóch jest bezbronnych! Ale ze mnie onuca, bo to nie wykopki mają klapki na oczach, że ukraińce tacy życzliwi i sumienni.
#dieta #mikrokoksy #redukcja
Komentarz usunięty przez autora
@Estetykatopodstawa: takie 5 jaj z boczkiem brzmi wspaniale i zdecydowanie tego typu posilki jest mi latwiej szamac z rana, ale z kolei boje sie, ze zabierze mi to sporo dostepnych kalorii z pozniejszych posilkow, a po treningu zawsze wpierdzielam jak dzik. W jakiej formie btw, jajecznica na masle czy smazone?
@Choir: Na redukcji najlepszą alternatywą jest odpuszczenie śniadań w ogóle i zastąpienie ich kawką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba że masz trening tuż przed lub tuż po śniadaniu, wtedy nie.
Piję to przed kąpielą/prysznicem, bo po wypiciu mocniejszej można się trochę spocić (nie polecam jeśli ktoś
Myślę, że byłbym w stanie jeść na codzień syte, mięsne posiłki na śniadanie, ale niekoniecznie na redukcji - jak wspomniałem wyżej, po popołudniowym treningu bywam cholenie głodny, a deficyt kaloryczny robi swoje i może mi nie starczyć kalorii na syty posiłek, przez co na takiej diecie nie wytrzymam zbyt długo. Większość ludzi poleca bogate w błonnik produkty pokroju owsianki,
a nie myslales o niejedzeniu sniadan w ogole, a potem sie najesc wiecej? takie male IF. niektorzy nie maja rano ochoty na jedzenie i nie ma co sie zmuszac - dluzsza przerwa w jedzeniu jest na ogol korzystna zdrowotnie.
opcja z kawa tez jest ok (ewentualnie z maslem czy zoltkiem) albo mozna pomyslec o miksowaniu zoltek z owocami i cos tam dosypac. z wypelniaczy blonnikowo-roslinnych niektorzy
@GaiusBaltar: toć to #!$%@? ponad 2x więcej niż najostrzejsze papryki xD
@ZdrowiePaleo: Cóż mam Ci powiedzieć... smakuje jak kawa z ostrym sosem. Generalnie zapach kawy się praktycznie nie zmienia, ale smak jest mocno przytłumiony przez sos. Mocne sosy paprykowe mają lekko owocowy posmak, co jeśli się postarasz można wyczuć.