[U.....a]

#mirkokoksy #gotowanie #gotujzwykopem polecicie jakieś przepisy na redukcje dla kogoś kto nie może jeść nabiału, jajek, drożdży i cukru? głównie mam problemy ze zrobieniem jakiegoś normalnego śniadania :/

[analnydestruktor2]

@UmciaGumcia: woda

[Wodkajakwodka]

@UmciaGumcia: filet z kurczaka to nabiał? Jesli nie to ugotuj trochę kaszy wiejskiej (tak z jedna trzecia woreczka myślę ze bedzie ok), kurczaka podsmaż sobie na patelni, do tego wrzuć włoszczyznę mrożoną i tą kaszę. I teraz najwazniejsze - przyprawy. Bo bez tego to smakuje okropnie. Mi najbardziej odopowiada papryka ostra, słodka i pieprz mielony :-)

[Wodkajakwodka]

@UmciaGumcia: albo sałatka z marchewki utartej u do tego troszkę pomarańczy i soku z niego (polecane na śniadanie)

[Wodkajakwodka]

@Wodkajakwodka: albo zupa kalafiorowa wychodzi spoko nawet bez śmietany i miesa ;-) zawsze na udku możesz ugotować

[Wodkajakwodka]

@UmciaGumcia: albo kanapki z pastą z fasoli czerwonej i pomidorów suszonych :-)

[Estetykatopodstawa]

@UmciaGumcia: no to jesz mięso/rybę + węglowodany. Naucz się tak jeść, będzie Ci łatwiej w życiu

[Latch]

@UmciaGumcia: płatki owsiane z mlekiem migdałowym np? do tego jakieś owoce z niska zawartością cukru np jagody lub borówki .

[v.....1]

@UmciaGumcia: z reguły na śniadania szamam owsianke na mleku, wkrajam banana i posypuje kakao/czekoladą 75% kakao

ew na wodzie i wrzucam jabłka, słodzę erytrytolem podczas gotowania i wrzucam cynamon

[c.....i]

@UmciaGumcia wegański omlet/tofucznica? Zobacz sobie bloga owsiana, teraz opracowała tygodniowy wegański jadłospis (za Free jak się zapiszesz do newslettera), może znajdziesz trochę inspiracji