[szklarnik]

W greyskullu w tygodniu robimy trening a-b-c. Potem w następnym tygodniu robimy znów a-b-c czy b-a-c ?
#greyskulllp #greyskull #mirkokoksy

[d.....r]

@szklarnik: p-r-o-p

[sebek1987]

@szklarnik: Na logikę jak są 3 treningi w tygodniu to abc dlaczego miałoby być abcbac? Bez sensu.

[szklarnik]

@sebek1987: właśnie na logikę dla mnie dziwne, że wypadają siady 2 razy z rzędu przez to zamiast siady-martwy-siady-martwy

[inplaz]

@szklarnik:

Wykonujemy tydzień A, w którym wyciskamy na ławce 2 razy i raz nad głowę; później tydzień B, gdzie 2 razy wyciskamy nad głowę i raz, leżąc. Podobna rotacja występuje w przypadku wiosłowania/podciągania. Następnie powtarzamy układ tydzień A – tydzień B.

[szklarnik]

@inplaz: ja robię wersje bez mini plates i tam nie ma tygodnia a i b