[picasssss1]

Ej koksy, co sądzicie o wyciskaniu na płaskiej gdzie leży się głową w dół? Jak ćwiczę to czuję że dobrze rozciąga mi klatę, aczkolwiek nikt nigdy nie wspomniał czy warto to robić. Co o tym sądzita?
#silownia
#mikrokoksy

[7thchamber]

@picasssss1: no robię to ostatnio zawsze pod koniec treningu na klate i jest spoko

[C.....q]

@picasssss1 krew spływa do mózgu

[151346136]

@picasssss1: niby spoko, ale nie do końca.
Słabiej rozciąga klatkę niż płaska i jeszcze slabiej niz skos dodatni.
Zwyczanie jest dużo mniejszy ROM.
Raczej jako ćwiczenie od czasu do czasu, dla urozmaicenia i też nie za często.
Za krótki ROM.
Dipsy lepsze, też ciśnie siię w dół, oczywiście mocniej w dół niż skos ujemny, ale ROM też większy.

[picasssss1]

@151346136: Hm to zostawię ją dla urozmaicenia :) dzięki za odpowiedź

[rozdygotany_jaszczomp]

@151346136 co to ROM?

[pokey]

@rozdygotany_jaszczomp: range of motion