[heisenberg30]

Chwale się efektami redukcji. Od 10.04.2018 do 19.02.2019. Spadek ze 122 do 93.
W tym okresie miałem złamaną ręke i 2,5 miesiąca nie ćwiczyłem.
#pokazforme
#mikrokoksy

[d.....r]

@heisenberg30: co bijesz

[heisenberg30]

@denigger: Najśmieszniejsze, że nawet kreatyny nie biorę.

[PrawyKuba]

@denigger: pewnie matkę

[sherkhaan]

@heisenberg30: o #!$%@?, ale z Ciebie klocek

[GryfnySzac]

@heisenberg30 od tych supli ci niezły dywan wyrósł.

[litowy]

@heisenberg30: ale ci włosów od tego chudnięcia urosło na klacie!

[rindo]

@heisenberg30: zdjęcia przedstawiło

[heisenberg30]

@PomaranczowyKrol: Ćwiczę cały czas splitem, duże grupy(plecy, klata) dwa razy w tygodniu, małe biceps triceps raz, do czasu złamania robiłem interwały(o ile mozna to tak nazwać) tak ok. 30 min. Do tego dieta czyli fitatu liczenie kalorii, mało przetworzonych rzeczy 2g białka, 1g tłuszczy na kg, a reszta węgle.

[heisenberg30]

@GryfnySzac: To nie zarzuta słaba jakość nagrania na tym pierwszym zdjęciu i włosów nie widać,wrzuce zaraz jakieś inne zdjęcie.

[Dymass]

@heisenberg30 zdrowy chlopak z podlasia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[heisenberg30]

@heisenberg30:Tu ważyłem 108 kg.

[heisenberg30]

@heisenberg30: Tu plecy. Waga tez 108. Jak zaczynałem chudnąć to miałem w łapie 47cm.

[komar251]

@heisenberg30: bez urazy ale fujka (╯︵╰,)

[DMMotoAdventures]

@heisenberg30: Zmieniasz się w dzika :D

[heisenberg30]

@komar251: Spoko.

[heisenberg30]

@DMMotoAdventures: Jak patrzę na swój progres, to dochodzę do wniosku, że gdybym zaczął trenować w młodości podnoszenie ciężarów albo trójbój, to wtedy sky is the limit, bo potencjał siłowy mam ogromny.

[DMMotoAdventures]

@heisenberg30: Ja generalnie zawsze unikałem wysiłku fizycznego. Jakoś na studiach zacząłem biegać, od jakiś 2 lat już ćwiczę z ciężarami (ale było to dość nieregularne, z mniejszymi lub WIĘKSZYMI przerwami - mam mini zestaw na mieszkaniu). Od nowego roku staram się cisnąć regularnie, zmieniłem trochę nawyki (chodzić spać wcześniej, wstawać rano) i jest naprawdę super. Szkoda, tylko, że tak późno się się za to wszystko zabrałem :<

[heisenberg30]

@DMMotoAdventures: U mnie dzwonkiem alarmowym była waga 120kg, jak ją przekroczyłem pierwszy raz to schudłem 20kg i teraz też wziąłem się za siebie jak przekroczyłem 120kg, teraz ćwiczenie weszło mi tak w banie, że już chyba do końca życia będe ćwiczył.

[fuKlanAdraHrepuS]

@heisenberg30: wzrost?

[snickersfgh]

@heisenberg30: nice

[Nikoks]

Wyglądasz na silnego, jakie masz wyniki?

[heisenberg30]

@Nikoks: Ohp 92kg x 2, wyciskanie na ławce robię hantlami bo nie mam stojaków hantle po 50kg x 8 powtórzeń, wiosłowanie 105 kg na serie, zarzucanie sztangi na klatke 105 x 2, nóg nie ćwiczę nie mam stojaków, martwego ciągu też bo mam za mało obciążenia.

[heisenberg30]

@fuKlanAdraHrepuS: 176cm

[d.....r]

@heisenberg30: to leć na silke w takim razie ;) 92x2 na ohp to imponujący wynik jak na początkującego

[heisenberg30]

Lewą rękę mam po tym złamaniu dale słabszą niż prawą, gdyby nie ograniczała mnie ta ręka to myślę, że 100 w ohp by poszło, jak patrzę na swoje możliwości i geny to wierzę, że @IntruderXXL jest naturalem, ja do tych wyników dochodziłem będąc na redukcji, dopiero od Świąt jestem na lekkim minusie, od 1 stycznia straciłem 1 kg.