[KryptonZ]

#silownia
Robię sobie właśnie w domku to ćwiczenie:
https://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4&t=1s
I tak się zastanawiam, jak powinno się robić przerwy? 1 minuty od zrobienia ostatniej ręki, 1 minuta na każdą rękę? Czy nadaję się to ćwiczenie na trening pod siłę, tj. 5 powtórzeń 90% maksymalnego ciężaru co 3-5 minut?

[Lemiesz085]

@KryptonZ: To jest ćwiczenie izolowane, więc raczej zwiększ zakres powtórzeń i zmniejsz ciężar, bo do budowania siły są inne ćwiczenia. A przerwy możesz robić jakie chcesz, pewnie optymalnie 1-2 min,