[garbaty_menel]

Od 2 tygodni po kilkunastu powtórzeniach jakiegokolwiek ćwiczenia na brzuch łapie mnie tak #!$%@? skurcz że muszę przerwać i nie mogę dalej kontynuować. Jaka może być tego przyczyna? Suplementuje magnez(cytrynian) w dużych dawkach, a poprawy nie wiadać. #mikrokoksy #silownia

[151346136]

@garbaty_menel: masz srakę po cytrynianie?

[garbaty_menel]

@151346136: nie raczej, a powinienem XD?

[151346136]

@garbaty_menel: jak nie masz sraki, to nie sa to duże dawki
bierz więcej, w dwóch dawkach, rano i po południu

i daj odpocząć mięśniom, które łapią skurcz, zrób im przerwę 2 tygodnie.

[kazzr]

@garbaty_menel wysrać się dobrze przed treningiem i nie żartuje. Ja jak zaczynam robić brzuch to najpierw sranie i później mogę robić bo inaczej to ból w #!$%@?

[97przemo97]

@garbaty_menel: a wczesniej tak nie miales czy wczesniej robiles inne cwiczenia albo wcale?

[cezarcezik]

@garbaty_menel: sód , potas, magnez, B5

[pkrr]

@garbaty_menel Porozciagaj się, miałem podobnie że chodzic nie mogłem i przeszło z czasem