[melvl]

Czy samym bieganiem da się schudnąć? Niby nie żrę jak #!$%@? świnia ale ¯\_(ツ)_/¯

[Panczenisci]

@melvl: zależy ile biegasz

[d.....3]

@melvl: no da się, ale nie truchciki po 1km, tylko idź na bieżnie, ustaw sobie z 2-3 stopnie wyżej i ustalaj sobie tempo biegu

[n1c3]

@melvl: tutaj nie chodzi o nic innego, jak o bilans kaloryczny. bilans na plus - tyjesz, na minus - chudniesz. quick maths

[V.....e]

@melvl: jeśli bilans kaloryczny będzie ujemny to i leżeniem można schudnąć, no ale bieganie jak najbardziej pomoże, a co do biegania to polecam interwały

[melvl]

Okej, czyli czas się wziąć XD dzięki