[gaceksteam]

#!$%@? jestem bardzo chudy.. Zamiast normalnego żarcia jem słodkiem, jak #!$%@? przytyć ? #dieta #przytyjzwykopem

[DryfWiatrowZachodnich]

19

@gaceksteam: ciesz sie chwila obecna, ~5 lat i nie bedzie tak fajnie

[youmpjet]

@gaceksteam: jedz też białka więcej typu 1,5g x twoja masa ciała

[gaceksteam]

@DryfWiatrowZachodnich: Ta.. ze zebra mi widac ?

[adam-photolive]

@gaceksteam: pompki dadza efekt odwrotny bo to cwiczenia spalające mase. Musisz pracowac na krótkich treningach z jak najwiekszym obciazeniem bez aero i kardio bo tylko schudniesz

[gaceksteam]

@adam-photolive: @youmpjet: @Andrzejek13: Zjadlem pełną miske platek i juz czuje ze za duzo w żołądku

[adam-photolive]

@gaceksteam: chłopie, nie odwalaj partyzantki tylko idź do dietetyka niech Ci diete ułoży bo samemu to mozesz co najwyzej zyskać ale wrzody na żołądku

[gaceksteam]

@adam-photolive: Ok jutro usiąde i znajde jakiegoś dobrego. .Trzeba coś zrobić.. Tylko mówie jak się czuje po małej ilości jedzenia

[youmpjet]

@gaceksteam: nie ma że boli. Widocznie żołądek ci sie skurczył, bo jadłeś małe porcje jedzenia, i rzadko. Zmuszaj sie na siłe, po paru dniach takiego normalnego jedzenia organizm się przyzwyczai

[MrGalosh]

najpierw dowiedz sie czy jestes endo czy ektomorfikiem

@lordNjordhr: a jakie to ma znaczenie?

[cooles]

jak #!$%@? przytyć ?

@gaceksteam: Z wiekiem przytyjesz prawdopodobnie. Ale jeśli musisz już to jedzenie na siłę, ani dietetyk niewiele pomogą. Masa tłuszczowa jest poza twoim zasięgiem więc pozostaje masa mięśniowa. Naturalnymi metodami efekty będą mizerne. Reszty się domyśl. ;)

[drGreen]

@gaceksteam: jezeli naprawdę jesz bardzo duzo i nie tyjesz (sprawdz na kalkulatorach ile kalorii zjadasz dziennie), to zbadaj sobie tarczyce

[gaceksteam]

@zielonka_master: ?