[t.....s]

Medytacja + zimne prysznice + wysiłek fizyczny + zdrowe odżywianie + #nofapchallenge + rozwój osobisty = #wychodzimyzprzegrywu

[fapowiczowski]

@tazos: ciężko jest pogodzić nofapchallenge z zimnymi prysznicami, bo przez zimne prysznice pała stoi non stop ale ja próbuję.

[t.....s]

@fapowiczowski: teraz najlepiej zimne prysznice wchodzą i warto je robić by się zahartowac na zime

[grap32]

@tazos: przez zimny prysznic mam rozumieć termostat ustawiony maksymalnie na najniższą temperaturę? Czy chłodno?

[t.....s]

@grap32: Kurek pod prysznicem na max zimna

[grap32]

@tazos: badales się wcześniej na serce, czy nie masz wady wrodzonej itp? Mam na myśli to czy jest to w ogóle bezpieczne

I tak z marszu wbijasz pod tą zimną wodę?

[t.....s]

@grap32: wszystko należy stopniowo zaczynać. CO do mojego serca to się dowiedziałem, że mam lewa komorę powiększona, ale to już od biegania i nie jest to groźne. Polecam https://www.wimhofmethod.com/cold-therapy

[t.....s]

@grap32: zaczynasz od stóp, potem nogi, dłonie, ręce, ramiona, brzuch, klatka, twarz i plecy. Najbardziej wrażliwe są jajka, pachy i plecy wg mnie.