[SiemkaKtoPeeL]

chcialbym zaczac biegac, problem w tym ze ostatnio biegalem ze 2 lata temu grajac w pilke 30 minut wiec moja kondycja jest na poziomie -1

jak sie za to zabrac? niby bieganie to nic skomplikowanego ale nigdy tak bez celu nie biegalem i nie moge sie za to zabrac :/

nie wiem jak szybko biegac i ile czasu

znacie jakies apki ciekawe?

#sport #bieganie #pytanie #aplikacje

[Gamer1245]

@SiemkaKtoPeeL: jeśli chcesz biegać bo masz nadwagę, pierw musisz schudnąć by nie rozwalić sobie stawów.

[gokish]

@SiemkaKtoPeeL: https://treningbiegacza.pl/kategoria/plany-treningowe/absolutnie-poczatkujacy

[SiemkaKtoPeeL]

@Gamer1245: chce biegac by sie czyms zajac + dla zdrowia

mam nadwage ale raczej niewielka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nie wiem co to stawy wiec uznajmy ze nie sa one problemem :)

[m.....1]

@SiemkaKtoPeeL: po prostu ubierz się wygodnie i ruszaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Buty to ważna kwestia, ja jakiś czas biegałem w jakimś shicie z decathlonu, jak po jakimś czasie założyłem porzadniejsze obuwie to od razu lepiej mi się biegło.
Kondycja kondycją, najważniejsze jest nastawienie, w czasie biegu nie myśl o zmęczeniu i zobaczysz że to wcale nie jest takie trudne.
Pracuję jako kierowca ciężarówki na miedzynarodówce, do

[blazko]

@SiemkaKtoPeeL po prostu wyjdź i zacznij biegać. Ze sprzętu najważniejsze to buty, na resztę przyjdzie czas. I co najważnieksze - nigdzie się nie śpieszy. Biegaj powoli, na tempo przyjdzie czas.

[szary_obcy]

@SiemkaKtoPeeL: Znajdź jakieś dobre buty na wyprzedaży z bardzo miękką podeszwą, np. Nike React.

[Wina_Segmentacji]

@SiemkaKtoPeeL Zacząłem codziennie beigać od 10 minut. Co tydzień dodaję 5 minut. Biegam bez spoglądania na tempo lub dystans tylko aby się biegło komfortowo. Czasem jest szybciej czasem wolniej jednak ogółem pozytywnie. Pozytywne podejście jak dontej pory tak myśląc.