[M.....n]

3 miesiąc trenuję 4 dni w tygodniu,na przemian lżejsze i ciężkie treningi.Czy to możliwe że się po prostu zajechałem?Jest to też redukcja,schudłem już 8kg.
Właśnie byłem z psem na spacerze to ledwo doszedłem z powrotem,jakieś ogromne zmulenie mnie napadło.Nie wiem co się dzieje...Mam wrażenie że wstaję zmęczony mimo 8 godzin snu.Myślicie że "bomba" mogła by pomóc w takiej sytuacji?
Dodam że mam ponad 30 lat tylko niecałe 2 lata stażu więc pytam o rade bardziej doświadczonych kolegów.Co myślicie?
#mikrokoksy #silownia

[vizori]

@MehrunesDagon: Możesz po prostu potrzebować deloadu - utnij sobie na tydzień o połowę intensywności albo objętości

[K.....i]

@MehrunesDagon: przepaliłeś sie. Uzupełnij bialeczko, dobierz diete jak należy i odpocznij kilka dni.

[Szimu]

@MehrunesDagon: czemu ludzie #!$%@? mysla, ze na bombie sie jest niesmiertelnym?

[Noiceno]

@MehrunesDagon:
Zrób sobie morfologie krwi, sprawdz ciśnienie :P

[bdm_bq]

@MehrunesDagon:
zrób badania diagnostyczne to zobaczysz co jest nie tak. Możesz być po prostu przemęczony, ale możesz też mieć jakiś problem z tarczycą, wątrobą, anemią czy kij wie czym.
Skoro nie potrafisz optymalnie trenować bez bomby, to co niby miałaby Ci ona pomóc? myślisz, że nie da się na tym podobnie zajechać?

[M.....n]

@Szimu: Nie myślę w ten sposób.

[M.....n]

sprawdz ciśnienie

@Noiceno: Sprawdzane :D Podwyższone 132/78 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....n]

Skoro nie potrafisz optymalnie trenować bez bomby,

@bdm_bq: Wiesz do tej pory to nie było problemów żadnych,pierwszy raz tak mam.

[wiera87]

@MehrunesDagon zrob sobie tydzien/dwa calkowitej przerwy.

[psposki]

3 miesiąc trenuję

bomba

@MehrunesDagon: Tromba, za mało kcal względem aktywności obstawiam

[M.....n]

@psposki: Przecież napisałem że staż 2 lata...

[psposki]

@MehrunesDagon: a to pardon, nie doczytałem. A jakie makro i waga obecnie?

[M.....n]

@psposki: 2500kcal waga 88kg