[sebek1987]

Czy 80kg we frontach ratuje trochę mój kiepski Bp czy ni #!$%@?? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

[biamiVajs]

@sebek1987: jeśli ważysz 25kg to tak

[Zelber]

@sebek1987: Wzrost waga i wyniki w bojach.
Nie mamy tu szklanej kuli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sebek1987]

@biamiVajs: No właśnie kurde nie XD

[sebek1987]

@Zelber: Nie ma się czym chwalić. Bp 85 :(
Przysiad 105
Martwy 145

Waga 80kg
Wzrost 181cm

[Zelber]

@sebek1987: To w sumie bym powiedział, że ten front wygląda słabiutko w porównaniu do reszty, jeżeli to max.
Raczej nim bym się martwił, a nie ławką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....k]

@sebek1987: Jeśli chodzi o BP to przy takiej masie zapewne masz beznadziejną technikę i musisz się na niej skupić ewidentnie.

[vizori]

@Zelber: A mi się wydaje że wygląda normalnie - fronty z tego co wiem mają być 15-20% słabsze niż back squaty.

[sebek1987]

@Zelber: Może poszłoby więcej ale najpierw zrobiłem 3 serie z 62,5kg po 5 powtórzeń dwie i trzecia 7. Potem jedno 72,5 i jedno 80.

[MajkiFajki]

@sebek1987:
Ciągniesz 145 a 100 ledwo siądziesz? :/

[vizori]

@sebek1987: No i powiedz ile masz stażu, bo to bardziej wygląda na zaniedbywanie przysiadów niż słaby bp xd

[sebek1987]

@MajkiFajki: Nom (╥﹏╥)

[sebek1987]

@vizori: Stażu takiego można powiedzieć z głowa to od początku tego roku. Regularne treningi i dopięta dieta. A tak to całe życie aktywnie. Przez kilka lat kolarz, rok crossfitu ale już odbyt mi nie wyrabiał ( ͡° ͜ʖ ͡°) i potem pałerlifting.

[Zelber]

@vizori: No tak patrząc po sobie, to zawsze mam front o jakieś 20-25% większy od bp... i bardzo bliski bs.

[kRpt]

@sebek1987:

Bp 85

Przysiad 105

Martwy 145

coś jest nie tak, coś mało w tych siadach

[sebek1987]

@kRpt: Będzie dobrze. Od niedawna wziąłem się za wall squaty, zacząłem robić izolacje na dwójki bo nie robiłem nic. I czuje się już pewniej pod ta sztangą.

[Lemiesz085]

@kRpt: Według symmetric strength to twoim najsłabszym bojem jest siad a nie ława.

[sebek1987]

@koroluk: Używam pasa.

[vizori]

@Zelber: To albo masz zajebiste predyspozycje do frontów albo strasznie #!$%@? back squat, one nie powinny być bardzo bliskie xd

[wiera87]

@sebek1987 85 we frontach i tylko 105kg w przysiadzie?

[sebek1987]

@wiera87: Tak wyszło niestety

[MajkiFajki]

@sebek1987: zagadaj z jakimś trenerem trojboista niech Ci plan ułoży i siadaj

[sebek1987]

@MajkiFajki: To kto chętny? ( ͡° ͜ʖ ͡°) €€€€€€$$$$$