[g.....h]

337256,98 - 42,88 = 337214,10

Tak jak kiedyś pisałem. Celem tego roku był pełny maraton w #amsterdam - cel wczoraj został zrealizowany. Czas jaki osiągnąłem, do końca nie zadowala, ale to był pierwszy raz ( ͡° ͜ʖ ͡°) i do końca nie wiedziałem czego się spodziewać na końcówce dystansu, więc się trochę oszczędzałem. taa, jasne. Pierwsze 20km poleciałem mocno, za mocno i dalej już brakło. Odzyskałem trochę energii i na ostatnich 2k leciało się już lepiej. Poza tym na ok 20km poczułem się mocno odwodniony, tętno było za wysokie itd. Znajdę kilkanaście wymówek :)
Dalej? Plany obniżenie tętna i przyśpieszenie, czy w 2020 jakiś maraton? jeszcze nie wiem, może kilka połówek, a w 21 jakaś seria maratonów. Życie pokaże.

Świetnie było spotkać na miejscu wielu rodaków. Fajnie, że wspierali. Ważne to było zwłaszcza, gdy następował kryzys. Serdeczne pozdrowienia dla Pana który krzyknął "Dajesz Grzechu" na ok 36-38km - dało fajnego kopa.

Trochę też #pokazmorde

#bieganie #maraton

Statystyki:

Dystans: 42.88 km
Wertykalnie: 140.972m(↑80.468m/↓60.504m)
Czas: ◷04:17:37
Średnie tempo: 6:00 min/km
Średnia prędkość: 9,99 km/h
Kalorie: 4578 kcal

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[c.....r]

@grzemach: gratuluję Mirku, szacun

[enron]

@grzemach: gratki! Podziwiam, dla mnie maraton to zbyt wiele - połówki mógłbym trzaskać codziennie, a maraton zrobiłem (z nieco gorszym czasem niż Ty) w zeszłym roku... i chyba nie bardzo mam ochotę na następny ¯\_(ツ)_/¯

[againcognito]

@grzemach: gratulacje!(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[g.....h]

@enron: sam bieg jest ok, ale przygotowania.... właśnie dlatego muszę przemyśleć. Nawet po samych przygotowaniach, połówka już nie robi wrażenia ;)

[cassiopei]

@grzemach: gratulacje! (｡◕‿‿◕｡)

[rozdygotany_jaszczomp]

@grzemach ile masz lat?

[g.....h]

@rozdygotany_jaszczomp: start jestem. 35

[t.....r]

@grzemach: patrząc z daleka myślałem, że setkę wódki w ręku trzymasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[blazko]

@grzemach brawo! Elegancko

[g.....h]

@tytanowy_kalafior: piwo było później :)