[enron]

332218,86 - 11,26 - 9,15 = 332198,45

Dziś dzień lenia. W ogóle leniwy ten listopad...

Pobudka o 4:21. Co robić? No drzemkę wcisnąć, a jakże... wstałem o 4:50 xD
Jakoś się pozbierałem, sierściuchy obsłużyłem, lekko zakląłem bo nie wstawiłem akumulatorków z czołówki do ładowania - nic to, może wystarczy mocy... i o 5:20 wystartowałem. Na zewnątrz 7°C, lał deszcz, a smog niestety konkretny - trza w masce biec.

Dobrze, że dziś środa - dzieci na 9 do szkoły, więc bez większych stresów mogłem chociaż te 11 km zrobić. Zdecydowanie bez stresów, bo włączył mi się tryb luzackiego truchciku... no i w sumie było dzięki temu przyjemnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Średnia z biegu 6:02 min/km, w sam raz na relaks.

Wieczorem... trening młodego w comcomzone. Krótszy, więc zamiast kombinować od razu poszedłem na siłownię do piekielnej maszyny. Chyba powoli się oswajam, przez całe 45 minut utrzymywałem tempo 4:59 min/km, co oczywiście okupiłem hektolitrami potu. No ale przynajmniej łącznie są dwie dyszki.

Miłej nocy!

[enron]

wykresy poranne. Ten pik w okolicach 40 minuty... sam nie wiem, ale w sumie próbowałem wtedy przyspieszyć...

[enron]

i wieczór. Uwielbiam wykres pulsu na bieżni, powolny progress ku zagładzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[krulwypoku_IgB6]

ychar_017 +1 inny

odpowi

@enron: Ty, weź się zastanów może nad tym że to nikogo nie obchodzi.
I wyglądasz jak #!$%@? w tej masce i z latarką na czole jak jest jeszcze widno... po co ci ta maska?!

[enron]

@krulwypoku_IgB6: nikt Ci nie każe tego czytać... A latarka jest na początek biegu, gdy jest jeszcze czarno. No wyglądam niewyjściowo, nie moja wina że syf w powietrzu ¯_(ツ)_/¯

[krulwypoku_IgB6]

@enron: Ale aż tak żeby w masce biegać? Może i tak, 11km ładnie.

[pestis]

@enron: #!$%@?ńczyk

[Evangeline]

@enron:
Luzacki truchcik 6:02 min/km ლ(ಠ_ಠ ლ)

[chuckd]

że to nikogo nie obchodzi.

@krulwypoku_IgB6: byś się zdziwił...