[well_being]

Udało się komuś obniżyć set-point tkanki tłuszczowej? Jak miałem 13 lat to na diecie czokoszokowej trzymałem 7-8% bf grając całymi dniami w tibie i nie uprawiając sportu, po prostu zapominałem o jedzeniu i ciągle przez to niedowagę miałem. Teraz 24 lata i jak tylko zejdę poniżej 10-11% to układ odpornościowy zaczyna szwankować i bardzo łatwo zachorować + robię się bardziej drażliwy i mam mało energii. Z wiekiem set-point się zmienił czy jak?
#mikrokoksy

[rozowe_do_piachu]

@well_being 7% xD

[well_being]

@rozowe_do_piachu: serio, wyglądałem jak szkieletor z papierową skórą coś jak David Laid

[Przegrywmmm]

@well_being: mam cos w tym stylu a jem wiec niewiem

[S.....r]

@well_being: stricte nie ma czegoś takiego jak set Point, o czym świadczy to, że masz ten problem teraz, nie miałeś wtedy 7%, pewnie naeet 12% nie miałeś. Zejdź na tyle nisko na ile możesz i trzymaj, później spróbuj coś zbudować pod lejesz ale kolejna redukcję już zrobisz niżej i delikatnie niżej będziesz się czuł leoiej. Powtórz to 50x i w końcu 8% bf stanie się normalnym stanem dla Ciebie

[RamzesXIII]

@Skogyr: piszesz ze swojego doświadczenia, czy to jakaś powszechnie akceptowalna wiedza?

[S.....r]

@gopherro: @RamzesXIII: badania czytałem, linków nie dam, nawet sam ich nie znalazłem, tylko na instastory znany niektórym zthree, wrzucał kiedyś linki do badań i swoje krótkie podsumowanie.

Generalnie zgadzam się z tym, bo jest wiele osób, którym wystarczyło z dosyć zapasionego stanu raz zrzucić balast i jakoś im dobrze idzie na niskim bfie

A ze swojego doświadczenia bym powiedział, że jest. Bo sam niski bf tj 8-10% jakoś trzymam, ale