Aktywne Wpisy
100 ZIKO NAGRODY!
Potrzebuję pomysłu na nazwę firmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Warunki:
● Powinna być po angielsku albo chociaż łatwa do przeliterowania
● Czym bardziej śmieszkowa tym lepiej (i.e. papaj)
● Brak polskich znaków
● Podkręć trochę jeszcze memizm
Najlepsza propozycja do jutra do dzisiaj do północy dostaje dowolnego giftcarda za stówkę albo co sobie zażyczy wygrany.
Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
Potrzebuję pomysłu na nazwę firmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Warunki:
● Powinna być po angielsku albo chociaż łatwa do przeliterowania
● Czym bardziej śmieszkowa tym lepiej (i.e. papaj)
● Brak polskich znaków
● Podkręć trochę jeszcze memizm
Najlepsza propozycja do jutra do dzisiaj do północy dostaje dowolnego giftcarda za stówkę albo co sobie zażyczy wygrany.
Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
CreaOnion +89
#wojna #wojsko #wojna #ukraina
Mircy, którzy chcą spieprzyć w razie wojny.
Uczyć się wykopki i wyciągać wnioski, by przeżyć.
Przed bezpośrednim atakiem ruscy ponad 2 miesiące przygotowywali się na granicy, codziennie było trąbione o tym w mediach, wykopki (w tym ja) twierdzili, że Putin nie jebnie, bo przecież cały świat patrzył.
Rosja nie wejdzie do Polski w pelerynie niewidce lub teleportując się magicznie w Białymstoku. Zdjęcia satelitarne będą latać po wszystkich kanałach
Mircy, którzy chcą spieprzyć w razie wojny.
Uczyć się wykopki i wyciągać wnioski, by przeżyć.
Przed bezpośrednim atakiem ruscy ponad 2 miesiące przygotowywali się na granicy, codziennie było trąbione o tym w mediach, wykopki (w tym ja) twierdzili, że Putin nie jebnie, bo przecież cały świat patrzył.
Rosja nie wejdzie do Polski w pelerynie niewidce lub teleportując się magicznie w Białymstoku. Zdjęcia satelitarne będą latać po wszystkich kanałach
Aktywne Znaleziska
Tak jak kiedyś mówili 12-16 na duże 9-12 na małe czy coś się zmieniło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oglądałem filmy Kota o hipertrofii i #!$%@?ł coś o 28 - 45 serii w skali tygodnia na partię ale podobno poza siłownią istnieje jakieś życie także wiecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
• MV = Maintenance Volume
• How much volume you need to maintain your gains.
• MEV = Minimum Effective Volume
• Whats the least amount of volume needed to make gains.
• MAV = Maximum Adaptive Volume
• This is the range of volumes in which you make your best gains. It’s a much more of a range than the other volume landmarks because it changes greatly within each
źródło: comment_p8n2t039JnEhxsXRncdG0jujY6ZKxfNO.jpg
PobierzDostosuję trening do tego. Wjadą na początek minima ale już widzę, że przy 3 treningach w tygoniu nie obejdzie się bez cykli z priorytetami, bo to miliony serii ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Najbardziej zaskoczony jestem, że na bica przypada więcej serii niż na triceps. Jak sama nazwa
Ale chyba narazie poprzestanę do #!$%@? ciężaru i min. ilości serii na partię, bo zaczynam się łapać, że więcej intelektualizuje na temat treningu i więcej czytam niż przerzucam kilogramów ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Zaraz będę obcykany jak Seba Kot, a wyglądał będę dalej jak gimnazjalista ᶘᵒᴥᵒᶅ