[anonimowa]

Pożywne placki na śniadanie, wyliczone z fitatu: całość 453 kcal
Białka: 21.3g Tłuszcze: 15.2g Węglowodany: 55g

Składniki:
- 5 łyżek płatków górskich
- 1 jajko
- 5 łyżek mleka
- 1 łyżka wiórków kokosowych
Całość zblendować, wlać na patelnię bez dodatku tłuszczu. Podane z jogurtem naturalnym, kawałkami kiwi i plasterkami zielonego banana (ze względu na niższy indeks glikemiczny)

Poszłam za radą Mirka @czlowiek_malpa_z_ochrony i wyeliminowałam mąkę na rzecz płatków ;)
#insulinoopornosc #sniadanie #fit #przepisy #gotujzwykopem #jedzzwykopem