[sevor6]

Powoli siada mi one arm elbow lever

#kalistenika #gimnastyka

[Jazon]

@sevor6: no i elegancko, zarzuc jakiś filmik jak Ci to wychodzi :D ja powoli działam ze stradle planche, to gówno jest #!$%@? xD najpierw siadły barki, naprawiłem. Później łokieć lewy, naprawiłem. Teraz nadgarstki siadają xD na dodatek jestem takim drewnem, że przez brak rosciagniecia i mobilności w miednicy mam problem spiąć dobrze brzuch w stradlu. Też z tematem działam od miesiąca. Przed snem rozciąganie, które w sumie zamienilo mi się w

[sevor6]

@Jazon: Stanie na rękach (którego nie nawidzę), a potem planche. Na ten moment to chcę kupić jakieś materiał na niskie drążki do dipów (mam tylko wysoki drążek) i paraletki do zabawy w domu.

[Jazon]

@sevor6: ja od zeszłego tygodnia włączyłem sobie do wieczornego treningu stanie na rękach na podłodze 3x 1min żeby wzmocnić nadgarstki do planche. Od zeszłego sierpnia tylko na paraletkach stałem. Permanentny ból karku i między lopatkami #!$%@?, od razu stare dobre czasy się człowiekowi przypominają zaraz jak wszystko bolało xD