Aktywne Wpisy
ZenujacaDoomerka +143
Baba nigdy na studniówce nie była, na balu gimnazjalnym. stała pod ścianą.
Jak klasa sobie zdjęcia robiła to specjalnie mnie nie zawołali żeby mnie na nich nie było i powiedzieli, że wyszłam.
Jedyna przyjaciółka z którą poszłam mnie zostawiła po 30 min dla innej grupki.
Przez te niby najlepsze lata życia mam traumę aż do grobowej deski a jakiś chuop przyjdzie powie, że ma traumę bo rodzice mu kazali być grzecznym
Już
Jak klasa sobie zdjęcia robiła to specjalnie mnie nie zawołali żeby mnie na nich nie było i powiedzieli, że wyszłam.
Jedyna przyjaciółka z którą poszłam mnie zostawiła po 30 min dla innej grupki.
Przez te niby najlepsze lata życia mam traumę aż do grobowej deski a jakiś chuop przyjdzie powie, że ma traumę bo rodzice mu kazali być grzecznym
Już
Aokx +376
Aktywne Znaleziska
Niektore osoby z mojego otoczenia twierdzą, że jeżeli ktoś chce schudnąć, to powiniej robić te brzuszki, przysiady, pompki itd. A mi z kolei wydaje się, że do chudnięcia bardziej powinno się celować właśnie w cardio, a tamte ćwiczenia na budowanie masy mięśniowej. Z kolei budując masę mięśniową (chyba) najlepiej jest być w miarę szczupłym. Jeśli się mylę, chętnie poczytam odpowiedzi od osób, które się na tym znają.
#sport #cwiczenia #odchudzanie
Ja bardzo lubię jeździć rowerem więc preferuję ten rodzaj ruchu, ale w miarę możliwości dorzucam ćwiczenia siłowe
Jak chcesz schudnąć z brzucha, nóg i innych partii, biegaj, jeździ na rowerze, itd, przy okazji jakieś tam mięśnie kształtując.
A jak chcesz stricte pod siłę i mięśmie brzucha np iść, wtedy rób brzuszki. Tak mi się bynajmmiej wydaje. Raczej mniej zrzucimy kalorii godzinę podnosząc ciężary, robiąc brzudzki, przydiady i inne, w porównaniu do godzinnego spaceru, jazdy na rowerze czy biegu. Chyba
Czyli, wyliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz z niego około 10-20%. Wchodząc na ujemny bilans kaloryczny organizm zaczyna "zjadać sam siebie", bo skądś musi te brakujące kalorie wziąć. Taki stan nazywa się katabolizmem.