[Conner]

Hej, biegacze. Zaczynam się na poważnie ruszac - biegam regularnie. Wiadomo, po latach osiadłego trybu życia kondycja jest jaka jest.

W tym momencie jestem w stanie przebiec 5-6km bez wypluwania płuc. Natomiast zajmuje mi to niecałe 40 minut, czyli raczej słaby czas.

I teraz pytanie - czy najpierw powinienem podkręcić tempo biegania i wysiadac po paru km, czy raczej biegać wolnym tempem a jak najdłuższe dystanse?

Co się bardziej sprawdzi u początkującego?
#bieganie #biegajzwykopem

[PurpleHaze]

@Conner: buduj baze tlenowa,, czyli wolno ale dluzej, zeby przywyczaic organizm. Dla zdrowia psychicznego walnij sobie jeden trening w tygodniu szybszy, ale bez przesady.

[Sl_w_k_1]

@Conner: Biegiem przez życie Skarżyńskiego
Jeden trening krotki jeden mocny jeden dlugi