[k.....y]

Staram się mniej jeść, żeby zrzucić bebzun i non stop chodzę #!$%@? głodny. Bez przerwy chce mi się żreć (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Powiedzcie, że wystarczy być wytrwałym i to niedługo przejdzie (╥﹏╥)

[oslet]

@kukurydziany o kurna jak ja Cie rozumiem.

[Lemingator]

@kukurydziany bądź twardy ja jem 1 posiłek na 3 dni ez

[itsokaytobegay]

@kukurydziany: ja bym zaczal cos cwiczyc i staral sie jesc normalnie tylko miec deficyt kalorii

[abyssos666]

@kukurydziany: leki na depreche dzialaja na niepohamowane laknienie. jakby co

[Sabinanina]

@kukurydziany: żryj, lubię Ci patrzeć na bebech

[k.....y]

@oslet: @Lemingator: @itsokaytobegay: normalnie trzy posiłki jem ale specjalnie nie nakładam oczami, żeby się nie #!$%@?ć jak świnia jak to mam w zwyczaju, tylko normalnie zjeść. Piję też dużo wody.

Już dziś z pięć razy otwierałem lodówkę, żeby sobie powiedzieć "nie #!$%@?, zamknij to"

Normalnie sobie ćwiczę z pół godziny dziennie jakieś pompki, przysiady, brzuszki takie tam. Na więcej nie mam siły ( ͡° ʖ̯ ͡°

[Lemingator]

@kukurydziany jedz 5 posiłków a nie 3

[K.....k]

@kukurydziany: Spróbuj przerwany post 16 godzin postu 8 godzin jedzenia

[Z.....m]

@kukurydziany: to dobrze jak człowiek jest głodny to mu się umysł wyostrza, zajeb sobie 5 posiłków będziesz miał co 4-5 godzin ważne żeby kalorie trzymać, trzymaj się miras i nie daj się temu skuhwysynowi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[k.....y]

@Sabinanina: znowu gapisz mi się na bebech?! ( ಠ_ಠ)

[f.....s]

@kukurydziany: jak nie bedziesz jadl to bedziesz mial wielki bebzon jak dzieci w afryce

[k.....y]

@Krytek: do tego trzeba prowadzić regularny tryb życia a mi zdarza się jeść śniadanie o 15:00 :P

[ZaQ_1]

@kukurydziany: na reddicie lata książka kucharska grega deucette "anabolic kitchen"
Pełno w niej przepisów na objętościowo duże ale niskokaloryczne, i co najważniejsze - smaczne, posiłki.

[k.....y]

@ZaQ_1: obczaje, dzięki mordo

[Sabinanina]

@kukurydziany: zerknęłam tylko ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[LCaseiDefensis]

@kukurydziany polecam serki wiejskie wysokobiałkowe, sycą na długo, a ze szczypiorkiem palce lizac

[K.....k]

@kukurydziany: przynajmniej głodny byś nie chodził jakbyś sobie wyliczył, żeby być głodnym akurat w trakcie spania ;]

[Zales360]

@kukurydziany: stosuj 2 zasady:
1. jedz tyle żeby nie być głodnym a nie najedzonym
2. Jedz tylko przez 8 godzin w ciągu dnia, np po pracy. Niby 16h bez żarcia to sporo ale sam sen to 7-8h, poza tym po kilku godzinach bez żarcia jest już łatwiej bo przestawiasz się na rezerwy. Dlatego osobiście łatwiej jest mi nie jeść śniadania po nocy niż odpuścić kolacje

[K.....v]

@kukurydziany: wodę pij

[WypadlemZKajaka]

@kukurydziany a co jesz?